1.激素惹禍，謹慎拜訪美容院

如果你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。

世界衛(wèi)生組織調查發(fā)現(xiàn)，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。

如果一定要去美容院，可以自己帶保養(yǎng)品去，這樣就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標。

2.性伴侶數(shù)量別太驚人

性伴侶一多，宮頸就危險！美國醫(yī)學專家說，女人擁有3個以上性伴侶，患宮頸炎癥的危險會增加一倍。

3.吃深海魚呵護子宮

吃魚的女人美到老！

法國醫(yī)學專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。

前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內膜異位癥的危險越小。

4.每周游泳兩小時提升宮縮力

游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！

運動醫(yī)學專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。

只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。

5.經(jīng)常更換避孕方法

研究顯示，連續(xù)服用長效避孕藥8年以上，女人體內荷爾蒙會“鈍化”，引起內分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。

專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內膜。

6.做子宮體操緩解痛經(jīng)

醫(yī)學專家說，40%的痛經(jīng)是子宮內膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學專家露西?德魯發(fā)明了一套“子宮體操”，試驗證實，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。

子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續(xù)做2個月子宮體操，可以緩解痛經(jīng)癥狀。

7.愛干凈的男友最愛你

英國醫(yī)學研究顯示，有輕度潔癖、親熱前后會沖洗下身的男性，他的伴侶患子宮炎癥的比例比同年齡組女性低70%！

專家說，誘發(fā)子宮炎癥的細菌大多來自男性包皮上的污垢，因此親熱前，你要督促男友做好個人衛(wèi)生，好好清潔私處。

8.不要強忍內急

從小我們就被告知不要強忍內急，因為會導致代謝廢物被重新吸收回體內。

最新研究顯示，強忍內急時，尿液中的殘渣容易沉積在膀胱里，引起尿路感染。

女性的尿道和陰道離得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系統(tǒng)，引發(fā)炎癥。強忍內急時膀胱膨脹，也會對子宮造成一定程度的壓迫。

9.戒煙排清子宮毒素

英國醫(yī)學研究顯示，香煙中的致癌物質似乎有特殊“偏好”，最喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。

因此長期吸煙會讓子宮受難危險增高15倍！還有研究證實，被動吸煙也會帶來類似后果。因此為了子宮健康，戒煙最重要！

10.瘦女人警惕宮頸炎

苗條過頭子宮會遭殃哦！

醫(yī)學專家說，身材過瘦、缺少足量脂肪保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，出現(xiàn)子宮脫垂，嚴重時宮頸還會感染，甚至患上宮頸炎！