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女性肝臟不好,吃什么合適?

摘要:內分泌失調,皮膚粗糙,臉色暗黃,部分女性會因肝血不足造成氣血不和,月經量減小,月經紊亂,嚴重者出現(xiàn)閉經,子宮卵巢萎縮等癥狀。

春天,肝氣旺,易損傷肝臟,春季養(yǎng)肝得法,將為一整年奠定良好的基礎。那么,女性肝臟不好有什么表現(xiàn)?女性肝臟不好吃什么?

癥狀

內分泌失調等

飲食

韭菜、核桃等

女性肝臟不好有什么癥狀表現(xiàn)?

女人以血為重,肝造血、儲藏、調節(jié)血量和向各臟器輸送血液,還有分解營養(yǎng)、調節(jié)激素、解毒排毒等功能,若肝不能完成這些工作,則會導致:

1、臉上反映。看臉先看額頭上,額頭上面會出現(xiàn)痘痘,毛孔粗大等;其次,看皮膚和眼睛,肝不好時會出現(xiàn)皮膚發(fā)白,發(fā)黑,亮眼睛出現(xiàn)干澀、看不清楚,說明肝區(qū)供血不足,眼睛營養(yǎng)失衡,眼睛也會出現(xiàn)發(fā)黃癥狀(特別是鞏膜)。

2、內分泌失調,皮膚粗糙,臉色暗黃,部分女性會因肝血不足造成氣血不和,月經量減小,月經紊亂,嚴重者出現(xiàn)閉經,子宮卵巢萎縮等癥狀。嚴重的還會出現(xiàn)食欲減退、惡心嘔吐、疲憊乏力、經常失眠,甚至出現(xiàn)肝區(qū)疼痛等諸多癥狀。

養(yǎng)肝的食物

韭菜

春季吃韭菜,可起到祛陰散寒的作用,對養(yǎng)陽護肝本身就會有很大的幫助。

韭菜本身就具有助陽的功效,但是中醫(yī)認為秋季的韭菜含蛋白質更高,所以如果有痛風問題的話,那么最好不要吃了。

同時,韭菜還和一些中藥會發(fā)生反應,所以如果有吃藥的話,最好咨詢一下是否會和藥效產生反應。

大蒜

大蒜的嗆鼻氣味是大蒜素帶來的,這種活性物質具有一定的殺菌能力,可促進淋巴細胞增生,增強肝臟中解毒酶的活性。

研究發(fā)現(xiàn),大蒜粉補充劑有助于降低脂肪肝患者的體重和體脂。

深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸。

研究表明,這種脂肪酸能改善脂肪肝患者的肝脂水平和高密度脂蛋白膽固醇(HDL)水平。

西藍花

西蘭花有護肝的特性,其中含有豐富的植物營養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚等活性物質,能幫助肝臟分解各類化學毒素和致癌物。

核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸和多種抗氧化物質。研究顯示,患有非酒精性脂肪肝的人,吃核桃可以改善肝功能。

患有脂肪肝的人還應避免或限制某些食物,比如糖和添加糖的加工食物、酒精、精制谷物、火腿、臘肉、咸魚、油炸和過咸的食物等。

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