春三月(農歷正、二、三月)是萬物萌發(fā)的時節(jié)，也是調養(yǎng)身體五臟的大好良機。春天在五行中屬木，而五臟之中肝也是屬木性，因而春季養(yǎng)生應該順應陽氣自然生發(fā)舒暢的特點，以養(yǎng)肝為要務。

中醫(yī)講：肝為身體之將軍，主抓身體內的兩件大事。但很多人都以為肝的問題只能找肝經上的穴位，其實今天教大家轉換思維，如果你補好脾經上的這幾個穴位，而且這幾個是對補肝血，通肝經有幫助。

黃金刮痧部位：脾經3個重要穴位

1、血海

本穴為脾血歸聚之海。本穴在髕骨內上緣上2寸，當肌四頭肌內側頭的隆起處，屬足太陰脾經，刺激血?？芍委熎つw干燥。

皮膚干燥多由血虛生風或血行不暢、瘀滯經絡所致，刺激血?？裳a血行滯，血足脈通，陰陽調和，皮膚干燥自止。

刺激血海對婦科疾病如月經不調、痛經、閉經等也有滿意療效。

2、陰陵泉

本穴在脛骨內側髁下緣凹陷處，是足太陰脾經的合穴。

合穴在五行中屬水，水穴與腎與膀胱的水液代謝有關，刺激陰陵泉有促進脾、腎、膀胱運化輸布水液之功，可保持皮膚潤澤。

3、三陰交

本穴在內踝骨高點上3寸，脛骨內后緣處，屬足太陰脾經，具有運轉氣機、補益氣血、健脾利濕、舒肝補腎之功效，對面色無華有很好的改善作用。

刮痧要刮到什么樣的程度才能有效果呢?對這三個穴位進行刮痧到感覺酸、麻、脹、甚至輕微的疼痛，這樣才能達到令人滿意的效果。還可以結合拔罐，可以讓養(yǎng)生保健效果更好。

如果穴位找不準，也可以用一個艾灸刮痧罐，根據脾經地走向，在脾經上走罐艾灸，遇到結點、大穴或痛點就停灸一會，具體方法如下：

第一步：從脾經的起始點隱白順著經絡往上走，到太白穴和公孫穴處可重灸。太白穴是脾經的原穴，健脾補脾的效果比其他穴位都強。

很多朋友都存在脾虛的癥狀，比如，夜里睡覺老流口水(這叫脾不攝津，就是脾不能收攝這些津液，它自己流出來了)；舌頭兩邊有齒痕;吃完東西不一會兒就腹脹，消化不良;手腳冰涼，血液循環(huán)不到末梢；女性崩漏，月經淋漓不盡，不能收攝；因為氣血上不到頭部而頭暈，等等，這些癥狀都是脾的運化能力差造成的。

盡管脾虛的癥狀有很多，但多灸太白穴全都可以防治。因為它是原穴，是主管脾經上各個問題的。也可以按揉，揉太白穴有個方法，就是用大拇指的內側多硌它，這樣健脾的效果才好。

另外，揉太白穴還可以調節(jié)血糖，治糖尿病。

從太白穴往上1寸就是公孫穴。公孫穴的功能非常強大，既可以調動脾臟、脾經的運血能力，把血液輸送到全身去，是一個疏散點、一個樞紐;又可以幫助調節(jié)身體上由于氣血淤滯造成的各種癥狀，綜合起來，就是通氣、活血、解淤。

如果您有婦科方面的問題，請在公孫穴處停灸或按揉。另外，公孫穴可以抑制胃酸，如果您出現出酸水的情況，趕緊揉一下公孫穴，很快就會好轉。

公孫穴還可以增加小腸蠕動，增強消化能力，如果吃完東西不消化，也要趕緊揉揉它，很快就會往下運化了。

第二步：到商丘穴處可停灸一會，因為商丘穴是人體自然的消炎穴。而且它還能預防痔瘡，和腎經的復溜穴合用，效果更好。

脾經上的穴位都是幫助血液循環(huán)的，能把新鮮血液引到病灶上去，臟東西被清走后，炎癥自然也就消除了。所以，走罐走到商丘穴這個地方，要多灸一灸，把氣血引下來。

第三步：繼續(xù)往上走，走到三陰交處再停灸一會，“三陰交”是肝、腎、脾3條陰經交會的點，所以這一個穴位就可以治3條經上的病癥，真可謂一穴多用。

三陰交穴還是婦科病的通治要穴。無論婦科問題是發(fā)生在附件、子宮、卵巢還是乳腺，都可以用三陰交穴來治，而且有病時按揉該穴會非常痛、非常敏感。每天多灸或按揉三陰交穴，就可以解決這些問題。揉三陰交穴還可以緩解痛經。

走到漏谷穴處也要停灸一會，從三陰交穴貼著腳骨內側下緣往上3寸，就是漏谷穴。漏谷是谷子漏出來的意思，也就是吃下肚的東西，沒能得到很好地消化，營養(yǎng)沒吸收，又排出來了，這叫做“完谷不化。多灸漏谷穴就可以治療。漏谷穴還可以治療小便不利，對男性前列腺問題很有療效。

很多朋友整天上完班回到家，覺得腿肚子酸麻脹痛，放到哪兒都不合適，這時您就需要多灸漏谷穴，在白天的時候就點揉，尤其是在上午9點到11點脾經氣血最旺的時候揉。這樣晚上回到家時，腿就不酸了。

第四步：順著經絡往沖門方向走，在地機、陰陵泉、血海處重灸。

治慢性胰腺炎、糖尿?。壕牡貦C穴

貼著脛骨往上走，與腿肚子上的最高點正對著的地方就是地機穴。“地機”就是大地充滿生機的意思。因為脾屬土，土屬大地，而且人體的后天之本都靠脾胃來供應，所以灸地機穴可以增強整個腸胃的運化功能。

地機穴對胰腺很有幫助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通過灸地機穴來防治。

祛濕，治各種炎癥、水腫：灸陰陵泉穴

順著脛骨一直往上，捋到膝窩下卡住了、捋不動了，那個地方就是陰陵泉。該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。

另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多灸按陰陵泉穴就好。

專治瘙癢、調節(jié)血液循環(huán)：揉血海穴

血海穴又稱百蟲窩，意思是有一百個蟲子在那兒扎窩。它是專門治癢癢的穴。老年人身上經常瘙癢，用艾灸罐灸一灸血海穴就能很快止住。這個方法效果最好，而且很方便。

“男子主氣，女子主血。”女子以血為先，所以她們身體里的血一定要充足。血海穴：可以調配人體的血液，把多余的血分配到少的地方去，把淤滯的地方給疏散開，其功效相當于足三里穴。只不過一個是補氣的，一個是調血的，但都是增強人體免疫力的治本大穴。

第五步：記得一直順著經絡走，因為罐口很大，順著經絡大概位置走也能灸到脾經上的穴位，所以不用擔心穴位找不精準。

第六步：走到乳房處停灸一會，乳腺也是我們要保養(yǎng)的重點。

第七步：如果有咳嗽，氣逆，胸脅脹滿現象。走到周榮穴處可停灸一會。

第八步：從周榮穴往下走到腋下的大包穴(脾經的最后一個穴位)，與各臟腑有著最廣泛的聯系，故名大包。“大包”就是大包大攬的意思，比如急性腰扭傷、急性脖子扭傷、急性肋間神經痛，大包穴都能治。

最后有人問，不愛吃飯，特瘦，還能灸小腿脾經嗎？實際上，灸脾經既管胖也管瘦。灸它可讓瘦的人長胖、胖的人減肥。總之，灸完后任何人都會感到歡喜。