女人變老，是因雌激素越來越少，直到更年期，美貌不再，脾氣巨大。所以想永葆青春，就要調(diào)養(yǎng)好自己的內(nèi)分泌。女人每月四期，趕快了解一下吧！

1、黃體期

月經(jīng)前一星期，這時(shí)容易脾氣急躁，心煩，胸脹，腹脹，腰酸，皮膚易油，長(zhǎng)痘。

身體保養(yǎng)推薦：補(bǔ)肝利膽、淋巴排毒。

養(yǎng)生茶飲推薦：適合喝菊花+枸杞，或者是茉莉綠茶(調(diào)肝膽)

做法：菊花10朵，枸杞20顆，冰糖適量，90度以上熱水燜泡兩分鐘即可。或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶，也能達(dá)到很好的效果。

2、月經(jīng)期

這時(shí)易胸悶，心慌，痛經(jīng)，乏力，皮膚易敏感，紅血絲。

身體保養(yǎng)推薦：乳腺疏通。

養(yǎng)生茶飲推薦：喝玫瑰+紅棗/紅糖(調(diào)心臟)

做法：將紅棗3顆掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用熱水沖泡3分鐘飲用即可，如果小腹涼，還可以加入紅糖。

3、卵泡期

月經(jīng)后一周，胃口好，易興奮，欲望高，皮膚吸收好，這時(shí)候做美容的效果也是非常好的。

身體保養(yǎng)推薦：腸胃調(diào)理、元?dú)?、十四?jīng)等

養(yǎng)生茶飲推薦：喝大麥/檸檬紅茶(調(diào)脾胃)

做法：用鳳凰紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁，加入檸檬片;或者直接燜泡大麥茶。

4、排卵期：

月經(jīng)后二周，易疲勞，腰酸。

身體保養(yǎng)推薦：養(yǎng)精固腎、火山石腎部保養(yǎng)

養(yǎng)生茶飲推薦：喝茉莉/紅茶(調(diào)腎肺)

做法：用鳳凰紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁;或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶飲用。