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失眠不數羊,按穴夢鄉(xiāng)長

2017-12-07 來源: 濟南市中心醫(yī)院中醫(yī)科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:導致失眠的原因有很多,包括各種軀體疾病、精神原因、社會壓力等。人體就像手機一樣,只有充滿電之后才可以放電,如果把白天的各種活動比作放電,那么晚上睡覺無疑就是一個充電的過程了。

  失眠不數羊,按穴夢鄉(xiāng)長

  一只羊、兩只羊、三只羊……看到這熟悉的數羊場景,大家應該一下子就想到了失眠。數羊催眠法據傳說來自于歐洲地區(qū),人們通過冥想一只又一只的小綿羊緩緩地通過柵欄,借此醞釀情緒從而安然入睡。

  失眠是一種發(fā)病率極高的疾病,它的表現多種多樣,有的人入睡困難,有的人睡著后很容易醒,醒了就難以再次入睡,只能眼巴巴地等著天亮,最嚴重的情況那就是徹夜不眠了。導致失眠的原因有很多,包括各種軀體疾病、精神原因、社會壓力等。人體就像手機一樣,只有充滿電之后才可以放電,如果把白天的各種活動比作放電,那么晚上睡覺無疑就是一個充電的過程了。如果晚上睡眠不好,也就是充電不足,那么白天就會無精打采,時間一長,就會引起注意力減退、反應遲鈍,嚴重影響工作和學習效率,同時還會使機體免疫力下降從而導致各種疾病的發(fā)生。此外,失眠引起的沮喪、焦慮反過來又會加重失眠,形成惡性循環(huán)。

  (失眠的危害)

  治療失眠,數羊的方法并不是那么好用,最常用的就是各種安眠藥了,雖然安眠藥可以有助睡眠,但是長期服用之后會出現對其的依賴,也不利于身體健康,在這時,按壓穴位無疑成為了一個綠色健康的助眠選擇。

  今天我們要介紹的穴位就是頭上的安眠藥——安眠穴,這個穴位的名字很直白的告訴了我們它的作用就是有助于睡眠。這個穴位是一個經外奇穴,在頭項部,位于耳垂正后方約2cm的凹陷處(翳風穴與風池穴連線的中點)。長期失眠的患者,每天晚上躺下后,在床上仰臥,以兩手中指指腹部,在安眠穴上做按壓手法,每次持續(xù)約半分鐘或揉按10-20次,如此反復5-6次,按壓穴位時應當注意中指要向前額方向用力,以穴位部出現酸、麻、重、脹的感覺為度,不可用力過大。

  按揉穴位的同時,還可以每天晚上睡前用具有寧心安神作用的酸棗仁泡水后服用,可以增強安眠穴的助眠效果。

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