難怪你一身?。】赐晷盐蛄?/h1>

2017-11-04 來源：世醫(yī)堂大中醫(yī)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：人如果在亥時(shí)睡眠，則百脈可休養(yǎng)生息，保持三焦的運(yùn)作，對(duì)身體十分有益。人體中的水液，之所以能夠正常排泄，這與三焦的作用是分不開的。

　　難怪你一身??！看完醒悟了

　　古人把一天分為十二個(gè)時(shí)辰，而每個(gè)時(shí)辰的養(yǎng)生方法各不相同。其中亥時(shí)的養(yǎng)生。

　　時(shí)辰：亥時(shí)，晚上21～23時(shí)，又名人定、定昏。此時(shí)夜色已深，人們也已經(jīng)停止活動(dòng)，人定也就是人靜，把時(shí)間都謄給三焦經(jīng)來修復(fù)人體，三焦經(jīng)是什么？

　　三焦指連綴五臟六腑的那個(gè)網(wǎng)膜狀的區(qū)域?？梢员Ｗo(hù)臟腑，為油脂體膜，故稱為“焦”。三焦一定要通暢，不通則病。

　　人如果在亥時(shí)睡眠，則百脈可休養(yǎng)生息，保持三焦的運(yùn)作，對(duì)身體十分有益。人體中的水液，之所以能夠正常排泄，這與三焦的作用是分不開的。

　　現(xiàn)實(shí)情況是，到了晚上9點(diǎn)以后，可能很多人的夜生活才剛剛開始，白白錯(cuò)失養(yǎng)生時(shí)機(jī)。

　　下面幾件事盡量避免，然后再教你一招敲打三焦經(jīng)的方法，通百氣，消百病。

　　亥時(shí)做這些事易傷身

　　1、玩手機(jī)

　　如今，手機(jī)成了人們離不開的“大眾情人”，很多人有躺在床上玩手機(jī)的習(xí)慣。

　　據(jù)調(diào)查，晚上9點(diǎn)是人們玩手機(jī)時(shí)間最密集的階段，而長時(shí)間玩手機(jī)無疑會(huì)對(duì)頸椎和視力造成威脅。同時(shí)，會(huì)使人的疲勞感增加，第二天的精神也很難集中。

　　2、聚餐、唱歌

　　這個(gè)時(shí)候，很多人都還在跟朋友一起豪飲。聚餐對(duì)于人際交往來說的確是不可或缺的，但是晚上9點(diǎn)以后還在進(jìn)食就會(huì)給腸胃帶來很重的負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響接下來的睡眠質(zhì)量。

　　晚上高聲唱歌必然會(huì)使人精神亢奮，唱到半夜回家早已錯(cuò)過了三焦經(jīng)的保養(yǎng)時(shí)機(jī)。并且，KTV里的空氣質(zhì)量差，長時(shí)間逗留沒有好處。

　　3、劇烈運(yùn)動(dòng)

　　夜跑漸漸流行起來，但是請(qǐng)不要在9點(diǎn)以后進(jìn)行，因?yàn)榇藭r(shí)如果劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)降低睡眠質(zhì)量的，在夜晚更加睡不著。

　　另外，此時(shí)太陽落山已久，植物已無法進(jìn)行光合作用釋放氧氣。因此，這時(shí)的空氣質(zhì)量是很差的。

　　4、大量喝水

　　有些人一到了晚上就想喝水，但是，睡前喝很多水，就會(huì)導(dǎo)致起夜，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。很多人有睡前喝牛奶的習(xí)慣，也最好在9點(diǎn)前喝。