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穴位按摩+食療秘方,讓你整個冬季遠離感冒!

2017-09-13 來源:中醫(yī)針灸醫(yī)案  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對付風寒感冒,中醫(yī)上預防和治療一般以辛溫解表為主,其中,香菜蔥白湯是抗寒的常用方。蔥白味辛,性溫,具有發(fā)汗解表,通達陽氣的功效;香菜能促進身體血液循環(huán),改善手腳發(fā)涼,還有溫中健胃的作用。

  在寒冷的冬季,由于自身抵抗力以及外界天氣的改變,很多人都容易出現(xiàn)感冒的情況。治療感冒的方法有很多,除了服用一些中成藥之外,小編給你介紹3個穴位按摩方法以及5個食療方,讓你整個冬季遠離感冒!

  中醫(yī)推薦穴位按摩法可有效預防感冒。人體上有幾個穴位,若經(jīng)常加以按摩可激發(fā)體內(nèi)免疫功能,從而減少感冒的發(fā)生,下面我們來看看都有哪些穴位吧!

  一、點揉風池穴

  按摩手法:風池穴位于頸后枕骨的下緣,距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴,用指頭用力揉動數(shù)十次。

  作用:能起到清熱疏風解表的作用,特別適合風熱感冒。

  二、揉大椎穴

  按摩手法:該穴在頸后正中,一個較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指,用力按住大椎穴,揉動100—200次。

  作用:可起到預防和治療感冒的作用,特別適合治療感冒后高熱不退。

  三、點揉足三里

  按摩手法:在外膝眼下三寸,就是足三里穴。用一只手的食、中兩指用力點住同側(cè)足三里穴,慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側(cè)的足三里穴。

  作用:足三里是“強壯穴”,有疏風散寒、扶正祛邪的作用,可調(diào)節(jié)機體免疫力預防感冒。

  以上自我按摩法可每天做一遍,感冒流行時或自覺有感冒癥狀時可加做一遍,就能達到防治感冒的目的。

  5個食療方

  1白蘿卜帶皮榨汁

  白蘿卜性味辛、甘、涼,有消除積滯、化解熱等功效,冬季吃可以起到預防風寒感冒的作用。

  做法:最能保留營養(yǎng)素的方法是把白蘿卜洗凈,帶皮榨汁服用。因為皮中富含膳食纖維,且礦物質(zhì)含量要高于蘿卜肉。每天喝杯蘿卜汁,清咽潤燥、止咳潤肺效果也很好。

  2香菜蔥白湯

  對付風寒感冒,中醫(yī)上預防和治療一般以辛溫解表為主,其中,香菜蔥白湯是抗寒的常用方。蔥白味辛,性溫,具有發(fā)汗解表,通達陽氣的功效;香菜能促進身體血液循環(huán),改善手腳發(fā)涼,還有溫中健胃的作用。

  做法:準備香菜15克、蔥白15根、生姜9克;將食材洗凈、切碎放入鍋中,加清水適量煎煮10~15分鐘,去渣取汁飲服即可。每日2次,連服2~3日,可以起到發(fā)表散寒的作用。

  3紫蘇茶

  中醫(yī)認為,紫蘇性味辛溫,可以發(fā)表、散寒、理氣,能起到預防感冒的作用,且容易購買。最簡單的辦法就是泡杯紫蘇茶喝。

  做法:當感覺有些受涼癥狀時,抓幾片紫蘇葉,用開水泡幾分鐘后飲用。飲用后,身體會逐漸回暖并微微出汗,感冒的癥狀會慢慢消失。這是因為紫蘇葉刺激了氣血運行,使人體產(chǎn)生了足夠的抵抗力,把外邪給控制住了。

  4藿香飲

  藿香是一種常見的中藥,它對于我們身體的多種癥狀具有很好的治療效果,進入身體之后能夠起到祛風除濕的作用。每天堅持代替茶水飲用,能夠令身體快速的遠離風寒感冒。

  做法:準備新鮮的藿香葉子、白砂糖。將材料放入鍋中加入清水進行煎煮,等到水液變成一半的時候就可以了。

  5茴香籽

  茴香籽是一種自然除痰劑,可化痰止咳。

  做法:用1.5茶匙茴香籽開水浸泡15分鐘,加入蜂蜜飲用,可防止感冒。

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