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初學太極拳的關卡

摘要:初學拳者,經(jīng)過一階段的學習,會有云里霧里、神乎陶陶的良好感覺。其實,這正是拳架走樣、勁路走偏的時候了。

   初學拳時,往往會遇到三個關卡。

 
  其一,勁自兩足上行至丹田時,難于對穿至命門,氣血自任脈下行至丹田時,也難于對穿至命門。過這關的要領便是斂胯、收臀、提肛。如坐馬桶、如忍便狀等等。過了這關,是下丹田的功夫,腳便生跟,整勁由此而來。
 
  其二,胸前兩乳間膻中,背后兩脊間神道,也會阻滯氣血和勁路的通暢??朔@一關的動作要便是含胸拔背。含胸使氣血下行,拔背使勁路上行。含胸和拔背是同時完成的一個動作要求領。是中丹田的工夫,柔化、卸力都由此而生。
 
  其三,前人中、后神府(兩風池穴中),是神之所藏,是精氣互生互化的總部。過這一關的動作要領是虛領頂勁、收頜。做到這一點便能以意領氣,以意補勁了。而貫穿三個丹田的是上至百會,下至會陰,由涌泉入地的一根虛擬中軸。這根虛擬的中軸,貫穿上、中、下三個丹田,便是拳家所謂的“三田合一”,便是大周天的工夫了,也就具備練拳的基本條件。領悟“三田合一”的感覺,便會有上至百會,下至會陰,直穿涌泉的中軸。
 
  初學拳者,經(jīng)過一階段的學習,會有云里霧里、神乎陶陶的良好感覺。其實,這正是拳架走樣、勁路走偏的時候了。每一動、每一招時過之不及,而自我感覺卻十分良好,以為自己天天神速提高。這時,如果沒人及時提醒,或旁人提醒了,自己依然陶然期間。許多孤家寡練者、閉門造車者往往會犯這種錯誤。
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