在日常生活中茶是很多老人都喜歡喝的保健飲品之一,不少老人將喝茶作為健康養(yǎng)生之道,堅持每天喝茶。那么今天我們就為大家介紹下最適合老年人喝的茶都有哪些。
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枸杞子茶
枸杞子9克,用沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。
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菊花茶
菊花3克,沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝,明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料,所以食菊之習歷代相傳。
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人參茶
人參5克,切薄片,沸水沖泡,代茶頻飲。具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。據現代藥理學研究表明,人參還可抑制癌細胞生長,故人參為益壽延年最佳藥物。
老年人喝茶最好不要在飯前、午后和睡前,早飯后20分鐘左右飲茶最宜,這樣能助消化、解油膩、清腸胃。要根據自身情況,控制自己喝茶的數量,有潰瘍病和胃腸功能紊亂者,不宜飲茶,尤其是性涼的綠茶。
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