太極拳運動是即緩慢又松柔的一項運動,由于它的緩慢和松柔,能疏經脈,通氣血,把健康和長壽送給大家，所以學練太極拳的人越來越多。如何才能獲得健康長壽?用脊柱行拳是養(yǎng)生祛病的根本所在。脊拄包括頸椎、胸椎、和腰椎，而且腰脊在行拳過程中起到至關重要的作用，以下從人體的構成、脊柱的構成、腰胯的重要作用三方面敘述。

　　1．人體的構成

　　太極拳運動是全身運動．或者叫在腰脊帶動下的全身運動，所以應該從人的結構談起。按照中醫(yī)理論，人體是由氣、血、經脈、骨、髓及臟腑組成的；五臟指的是：心、肝、肺、脾、腎：六腑指的是：大腸、小腸、膀胱、胃、膽、三焦。這些臟腑是由許許多多的經絡聯(lián)結在一起的，每條經絡都有若干個穴位，這些穴位都相當于氣血的能量庫．調節(jié)它不僅能防病治病，而且可以改變人的生命質量。

　　臟腑的俞穴位均處在足太陽膀胱經上．膀胱經緊靠著督脈．是沿著脊柱而行的。俞穴位是臟腑之氣輸注入體表面的部位，通過推拿、按摩、針灸等療法就能治愈疾病。練太極拳同樣可以達到防病治病的目的．太極拳的動作要求由腰主宰，腰脊一動無有不動，由于腰脊不停的運動．使人體產生各種各樣的姿態(tài)，配合拳勢呼吸及內氣鼓蕩，使脊柱有節(jié)律伸縮張弛，同時對這些穴位進行不停的按摩．尤其是腰脊命門的兩邊，有命意源頭的兩腎，腰眼的前折后迭更為激烈，使兩腎得到非常難得的良性按摩．可以增強丹田氣，練太極拳的目的．就是為了增強丹田氣，“只有丹田氣飽滿時．才能陰平陽秘．固命之本。丹田氣就像天上的太陽．是生命的根本．是協(xié)調陰陽、保證健康長壽、抗御病邪侵襲的關鍵。所以丹田氣流可以治療各種疾病。

　　最近社會上流行著一種奇經療法，根據(jù)中醫(yī)的氣血理論，對經絡穴位進行按摩、貼膏藥和梅花磁針等方法，能疏通臟腑的氣血，來達到內病外治的目的，效果很好，許多疑難病癥得到治愈，本人深有體會。值得一提的是，臟腑的俞穴都處在脊柱周圍．而且太極拳又是以活動腰脊為主要運作方法。只要脊柱一動督脈就會隨動．其穴位就得到按摩和鍛煉．從而增強丹田氣．疏通臟腑的氣血，達到健身治病的目的．根據(jù)臨床經驗．許多內臟疾?。ㄟ^脊柱的推拿、按摩、針灸等療法就能治愈。臨床中診治頸椎、胸椎、腰椎疾病中，有一半的病人伴有植物神經紊亂和相應的內臟疾病，當脊椎病治好后，這些相應的臟器疾病也就痊愈了。

　　2.脊柱的構成

　　人的脊柱是由5節(jié)腰椎.7節(jié)頸椎和12節(jié)胸椎所組成。24塊骨節(jié)，即節(jié)節(jié)放松連套，又虛虛對準．中正重疊，支撐著全身的重量．動搖性很大．人體的各種姿態(tài)，是通過脊柱的變動．并且?guī)铀闹倪\動而形成的．人體的自然脊柱為S形，由胸椎的后曲．頸椎和腰椎的前曲而形成兩道彎曲，要想形成太極身法．這兩道彎曲應該基本填平，通過虛領頂勁、含胸拔背、松胯斂臀、等功法的作用．把脊柱的S形彎曲度減小了一些，這是中國的內功拳和健身氣功所要求的，以利內功的修練和內氣的蓄養(yǎng)。

　　脊柱中間形成椎管容器，容納全部的骨髓，骨髓中有許多神經細胞體．如運動神經元、感覺神經元、行走的神經纖維束。是聯(lián)系腦和神經的通路．行拳時感受器收到外界的信息，通過脊髓傳給大腦，大腦進行綜合分析，發(fā)出命令，由脊髓傳給身體的相關部位，作出反應．產生出太極拳的棚、捋、擠、按、采、捌、肘、靠．前進、后退、左顧、右盼、中定的十三勢動作。