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父母如果老花眼，請教他們扳小指

摘要：每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。

   　老花眼在醫(yī)學(xué)上稱為老視，是一種自然的老化現(xiàn)象。得了老花眼，不能放棄恢復(fù)視力的努力，每天只要花上幾分鐘，做做彎曲手指運動，就能減緩老花眼的各種癥狀。

　　具體做法：把小手指向手背面板，再讓小指快速彎曲起來，每天早晚各做15次，
 
　　就能刺激心經(jīng)這跟經(jīng)絡(luò)，改善視網(wǎng)膜血液循環(huán).
 
　　八種養(yǎng)目方法讓眼睛更明亮
 
　　1、惜目：用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節(jié)約用眼，一般40~60分鐘左右即休息5~10分鐘。
 
　　2、熨目：每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。
 
　　3、運目：自然站于窗前2~3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反復(fù)交替，共反復(fù)7~14次，此法可以舒筋活絡(luò)、改善視力。
 
　　4、浴目：以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1~2次，每次15~20分鐘。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。
 
　　5、養(yǎng)目：平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。
 
　　6、摩目：閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當?shù)赜泄?jié)奏地加壓(以不感到不適為度)，可略帶旋轉(zhuǎn)動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過眼部手術(shù)的人，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，切不可用力過猛。
 
　　7、極目：晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1~2分鐘后，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然后將視線由近而遠移到原來的目標上。
 
　　8、護目：不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出游，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應(yīng)配戴合適的眼鏡等。
 
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