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練站樁的朋友一定要看!

摘要:意念活動越少越好。開始可以用一些有為方法如數(shù)息、守竅等幫助收回散亂的心和促進(jìn)放松,但逐漸要過渡到無為法,即去掉后天人為的意念。

  一是肢體不要用僵勁。一定要放松,只有放松后去掉僵勁才能談“松和緊”的問題,緊不是僵。

  好多人開始時能注意松,但站了半小時后身體就開始僵了,自己沒感覺到還在那里強站,特別是兩腳長年僵站的話很容量出問題。站樁僵掉了后,其實是越練越不長功,反而增加無謂消耗,增加了心臟負(fù)擔(dān),對身體不好。好多人以站樁站得大汗淋漓為功夫標(biāo)志,實在是偏了。盤太極架子也一樣道理,本人早年沒體會用意不用力的要領(lǐng),實際上用僵力練,大雪天練得大汗淋漓,只留一件衣服,還以為功夫深,其實消耗了寶貴的能量,身體也不見得好。

  二是意念活動越少越好。開始可以用一些有為方法如數(shù)息、守竅等幫助收回散亂的心和促進(jìn)放松,但逐漸要過渡到無為法,即去掉后天人為的意念。佛家有云“虛明自照,不用心力”,此才是修練途徑。人為用意其實都在用腦,用腦過多的話,一方面消耗能量比用肢體還要多,不利于脾胃健康,另一方面用意過多過重,很容易認(rèn)同到身體的反應(yīng)和虛妄的感覺中,不利于精神健康。

  僵力和過多用意可能會帶來一時的所謂功夫,但年紀(jì)一大,或碰到一定不利機緣,就會病來如山倒。這樣的例子實在太多了,有許多是當(dāng)年有名的大師。

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