十六、練拳之時，必須默記其方向，或左或右，或前或后，如系一敵在場，如何擊之，如系二敵在場，如何擊之。不如此，不足以成名家。凡名家巨手，未有不由此想象之中產(chǎn)生。故練拳者，宜注意也。

　　十七、練拳之時，必須鎮(zhèn)靜，不必因其敵眾而懼怯。彼雖來如猛虎之勢，我急逼其勢而輕粘之，在勁不在力，在巧不在勇，彼雖勇猛，其奈我何。

　　十八、練拳之時，必須手快、眼快、心快、身快、步快，其來如風，其去如矢，身輕腳便，全無凝滯，灑脫自如，所向必克。

　　十九、練拳之時，腳步不宜提高，腳頭務宜鏟進，縱跳貴乎敏捷，換勢尤貴神快，眼觀四面，耳聽八方。

　　二十、練拳之時，必須想到我如此招失敗，應跟他法以救助之。彼知此法為我所破，彼亦應更何招以補救之。

　　二十一、練拳之時，必須周身上下，均不榮敵人黏貼。如已為敵人所貼，則照其來勢，用法以解破之。

　　二十二、練拳之時，必須想到我如連身盡力擊去，彼必借勢用牽；彼如連身用力向前打來，我亦借其兇勢，順手牽使外傾。

　　二十三、練拳之時，必須想到我手如被砍落，不可于砍落后再更他勢，仍須于砍前粘近之處，取步前進以擊去之，此家家之秘傳也。

　　二十四、練拳之時，必須明白高來則挑托，平來則攔格，低來則砍斫，吸氣提勁，吐氣發(fā)拳。

　　二十五、練拳之時，必須明白敵人之力超勝于我，則須走旁門以入；敵人之力實弱于我，方可走中門而進。

　　二十六、練拳之時，必須明白敵人如用虛勢來引，即趁其虛以擊進之；敵人如用猛勢來撲，亦乘其猛以還擊之。

　　二十七、練拳之時間，必須在大小便之后。若于飽食盛醉之后皆不可行；尤須減少色欲，以免精神缺乏。

　　二十八、練拳之后，務宜行走十分鐘時間，待血氣既定，然后方可再進飲食，隨意自如。

　　二十九、練拳之后，切不可隨即坐臥不動。若于百脈震動、氣息方炎之時，驟然使之寧靜，則血氣不勻，每每因此而發(fā)生頭暈氣急等癥。是于養(yǎng)身之道，大有窒礙。故練拳者，不可不注意也。

　　三十、拳術(shù)一道，所以增長體力、腦力、膽力，而養(yǎng)成民眾有果敢之心者也。練之得法，其術(shù)益精，其體日強。練之不得法，則非徒無益，而反害之。愿吾同道，練習純熟，精益求精，熟能生巧，用以強身！