立秋養(yǎng)生：氣和心平、收斂神氣、艾灸關(guān)元、以?？祵帯?/p>
功效：
壯元陽(yáng)，培元?dú)?，回?yáng)益陽(yáng)，延年益壽，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，抗衰老。
適宜人群：
1：凡身體虛弱，慢性病，免疫力低下，易感冒、易過(guò)敏體質(zhì)；
2：更年期，月經(jīng)紊亂、早停，抗衰老；
3：前列腺增生；
4：脾胃虛弱，四肢發(fā)冷，氣血虛者。
艾灸關(guān)元、以?？祵帲?/strong>
立秋之時(shí)，如《內(nèi)經(jīng)》：言“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。”關(guān)元者，關(guān)其元精之門，為閉而儲(chǔ)藏做準(zhǔn)備。應(yīng)時(shí)灸之，以順收藏之時(shí)序以備冬藏。
古代都是選在此時(shí)來(lái)灸關(guān)元穴,這時(shí)艾灸關(guān)元,不但可以強(qiáng)身健骨,預(yù)防流感等疾疫,還可以延年益壽!宋醫(yī)家竇材《扁鵲心書》記載：人于無(wú)病常灸關(guān)元、命門、三里，雖未得長(zhǎng)生，亦可保百年壽矣！
取穴：
關(guān)元穴在肚臍下，正中線三寸，注意三寸是同身寸，簡(jiǎn)單的方法是用自身的左手，或者右手四指并攏，放肚臍下量四指，最下邊的指邊于正中線交點(diǎn)處即是關(guān)元穴。
補(bǔ)氣，滋腎，益精，用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無(wú)力；更年期綜合癥，病后體虛見證書證候者。
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