健康長壽是古今中外人們不懈追求的目標(biāo)，在科學(xué)高度發(fā)達(dá)的今天，已經(jīng)成為許多學(xué)者以畢生之精力研究的課題。它涉及人類的遺傳學(xué)、老年醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)等。這里我想從太極拳與健康長壽的關(guān)系這一側(cè)面，談?wù)剛€(gè)人的一些粗淺認(rèn)識。不妥之處，敬請批評指正。

　　一、促進(jìn)人類健康長壽是太極拳的重要功能

　　一個(gè)人能否健康長壽，是由諸多因素決定的，但概括起來，無非是兩個(gè)：一個(gè)是遺傳基因；一個(gè)是后天的調(diào)攝。前者決定于父母及祖輩，生命一旦落地即已鑄就，本人無法改變；后者則在于人的主觀能動性。就一般人來講，追求健康長壽主要從之方面努力。所謂后天的調(diào)攝，又分兩個(gè)方面，即攝取生命活動的必需的營養(yǎng)和預(yù)防有損健康的各種疾病，想方設(shè)法延緩人的肌體衰老的過程。

　　如何延緩的人衰老過程？在我國歷史上有許多眾所周知的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。早在2000年以前，秦始皇曾派遣徐福帶領(lǐng)3000童男童女出東海去尋找“長生不老藥”，這個(gè)故事在我國幾乎家喻戶曉。但是2000多年來，沒有一個(gè)人見到過真正的“長生不老藥”，也沒有一個(gè)長生不老之人。事實(shí)恰好相反，那些企圖通過服用“長生不老藥”達(dá)到長生不老之人，反而由于藥物中毒加速了死亡。譬如唐代的憲宗、穆宗、敬宗、武宗、宣宗等，都是因?yàn)榉?ldquo;仙丹”而死的。曾經(jīng)風(fēng)騷一時(shí)的唐太宗也是因?yàn)榉?ldquo;延年藥”而一命鳴呼。武則天曾經(jīng)服用過三年“長生不老藥”，結(jié)果也是沒有“長生”。明代的“宮廷秘方”非常馳名，直到現(xiàn)在某些人為了獲得暴利仍在喋喋不休地宣傳它是“萬應(yīng)靈藥”。事實(shí)上當(dāng)時(shí)享用過這些“宮廷秘方”的皇帝，長壽者屈指可靈敏。明朝的16位皇帝，除了最末一代的朱由儉即崇禎皇帝因?yàn)閬G了江山，于1644年吊死在北京的煤山即現(xiàn)在的景山之外，其余15位按實(shí)足年齡計(jì)算，活到60歲以上的只有3人，50歲以上不滿60歲的2人，40歲以上不滿50歲的1人，30歲以上不滿40歲的8人，不滿30歲的1人?？梢娊^大多數(shù)是壽命不長的。

　　根據(jù)《后漢書》記載，名醫(yī)華陀精于方藥，能治許多疑難病癥。但他對于養(yǎng)生之道，卻沒有提倡用藥，而是主張運(yùn)動。他曾對他的弟子吳普說過：運(yùn)動有助于食物消化，血脈流通，病不得生，就好象肩樞不會腐朽一樣。他發(fā)明一套體操，叫做“五禽之戲”。他說，如果身體不舒適，只要作一禽之戲，愉快地出一身汗，然后在身上撲一撲粉，就會感到身體輕松，食欲旺盛起來。華陀的這個(gè)見符合科學(xué)道理。