練太極拳是一個(gè)強(qiáng)身健體的過(guò)程，也是一個(gè)品位舍得的過(guò)程。

　　太極拳是一門(mén)放松的學(xué)問(wèn)，習(xí)練者要想做到放松，首先是一個(gè)“舍”的過(guò)程。習(xí)練太極拳最好拋開(kāi)一切的私心雜念，讓身心安靜下來(lái)，只有安靜下來(lái)身體才會(huì)漸漸的放松，再逐漸行功運(yùn)氣，調(diào)息用意，開(kāi)展動(dòng)作。

　　太極拳的“舍”還在于習(xí)練者需要舍棄一些固有的觀念與經(jīng)驗(yàn)，比如日常生活中呼吸的常識(shí)，練過(guò)其他門(mén)派武術(shù)的理論經(jīng)驗(yàn)等；先完全按照太極拳的理論知識(shí)來(lái)學(xué)習(xí)，練習(xí)，熟練之后再來(lái)比較體悟。

　　而太極拳的“得”則內(nèi)容豐富，數(shù)言不能盡其詳了。通過(guò)習(xí)練太極拳，喜愛(ài)武術(shù)的人得到的是實(shí)戰(zhàn)技法，喜愛(ài)健身的人得到的是健康體魄，用來(lái)修身養(yǎng)性的人陶冶了性情，通過(guò)太極拳修煉的人則得到了“悟道”所終……更有許多慢性病患者通過(guò)練太極拳配合醫(yī)院治療，擺脫了疾病，重新得到了健康和快樂(lè)。

　　除了以上的“舍”與“得”，太極拳的習(xí)練本身就是一種體驗(yàn)舍得的絕佳方式。一呼一吸之間，隨著意識(shí)的開(kāi)合變化，舍棄自身的濁氣糟粕，得到天地之精華，全然覺(jué)知，體會(huì)造化，得失之間，盡顯從容。