堅持艾灸一百天,腰突好轉(zhuǎn)!
灸友自述:男,已有30多年腰椎間盤突出史。因赤腳倒走鍛煉,結(jié)果導(dǎo)致坐骨神經(jīng)嚴重壓迫,右腿痛麻無法行走,連坐站都困難,只能臥床休息,可麻煩的是走了很多醫(yī)院,試過了很多方法都沒有個用。
后來了解到艾灸對腰突有好處,自己購買艾灸盒在家艾灸,于110天前開始用艾灸治療腰突,如今初見成效,癥狀好轉(zhuǎn),能走能坐能彎腰。當然還須繼續(xù)艾灸以鞏固療效!
他是這樣艾灸的:
1、艾灸器材:
木質(zhì)艾灸盒(單眼雙眼都可以,可多買幾個同時灸,這樣比較方便)、艾條(復(fù)合藥艾條效果更好)。
2、艾灸部位:
重點灸阿是穴(腰部疼痛點)、由于右腿疼加灸患側(cè)臀部(右環(huán)跳)。輔助穴位有陽陵泉、懸鐘、昆侖。
3、艾灸時間:
前一個月每天一次,每次約20分鐘,后來感覺效果不太明顯,增至一日2次,每次30~45分鐘。再后來穩(wěn)定在一日2次,有時3次,每次時間45分鐘左右,最長;兩次嘗試熱敏灸,時間長達3個至3個半小時。盡量晚上一般9點前結(jié)束艾灸,否則容易影響睡眠。
從上面我們可以看出,艾灸調(diào)理腰突,一個是要辨證艾灸,一個是要灸量充足。
腰突辨證艾灸,事半功倍!
任何調(diào)理都應(yīng)該因病而異,因人而異,辯證施治,適合別人的不一定就適合你,各位最好是在艾灸前先辨好自己的癥狀再艾灸。
腰突外因則是外傷,慢性勞損和感受風、寒、濕邪等,這里我們根據(jù)病因及癥狀分為寒濕型、瘀血型及腎虛型三型來艾灸,往往能起到事半功倍的效果。
1、寒濕型腰突
癥狀:腰部冷痛重著,每遇陰雨天或腰部感寒后加劇,痛處喜溫,轉(zhuǎn)側(cè)不利,靜臥痛勢不減,或伴有下肢肢體麻木重著疼痛,體倦乏力,或肢末欠溫,食少腹脹。
取穴:腎俞、腰陽關(guān)、陰陵泉、委中、痛點。
2、瘀血型腰突
癥狀:腰痛如刺,痛處固定,日輕夜重,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者不能轉(zhuǎn)側(cè),面晦唇暗,伴有下肢肢體麻木疼痛,或時有短暫針刺樣加劇,下肢活動后疼痛加重,或伴血尿,病勢急暴,突然發(fā)病者,有閃挫跌打外傷史。
取穴:膈俞、腎俞、次髎、血海、委中、痛點。
3、腎虛型腰突
癥狀:腰痛以酸軟為主,喜按喜揉,遇勞更甚,常反復(fù)發(fā)作,伴有腰膝無力,或見心煩失眠,口燥咽干?;蛞娛肿悴粶?,少氣乏力。
取穴:腎俞、大腸俞、次髎、委中、承山、痛點。
值得一提的是,不管是哪種腰突,都要重點艾灸痛點、患處,灸量一定要足!
灸量是效果的保證!
任何調(diào)理都應(yīng)該因病而異,因人而異,辯證施治,各位灸友需摸清自己的艾灸習慣以及能承受的灸量,只有灸量夠了艾灸才會有效!
請不要因為我們經(jīng)常提到——“每個穴位艾灸15-20分鐘”,而就只灸這么長的時間,事實上,那只相當于起點!對于剛開始接觸艾灸的朋友來說是比較適宜的,如果你已接觸艾灸多時,對自己的承受能力有了清楚的了解后,就可以逐漸增加灸量了!灸量到位了,效果才能突顯!
這位灸友的腰突有30多年歷史,按照常規(guī)一天一次,一次15分鐘很難取得理想效果。然后他又聯(lián)想到醫(yī)生推拿、理療病重的可以增加到一日2次,中醫(yī)湯藥也可以增加藥量。
于是他開始增加灸量,艾灸從一日一次提升至一日2次,難受時再針對性的增加一次。時間也從原來的30分鐘延長至45分鐘,甚至一個小時。取得了比較理想的艾灸效果,癥狀有緩解但未攻克。
艾灸約2個月時,咨詢我們后,加灸了灸陽陵泉、懸鐘、昆侖3穴,反饋幾日后麻感緩解冷感祛除。
腰突康復(fù)鍛煉
康復(fù)鍛煉對治愈腰椎間盤突出癥起著至關(guān)重要的作用,他一直沒有放棄,而是不斷摸索尋找適合自己的不同階段的康復(fù)鍛煉方法。
首選俯臥撐,腰法配合擱腿、壓腿。每天沉腰2個小時,比常規(guī)多一個小時,自己感覺舒服即可。
后來感覺沉腰效果不太明顯,改選拱橋,晃腳尖,自然平衡法,爬行(堅持約半個月),拉筋(后期拉筋、壓腿為主,一直堅持到治愈)。
還有就是,要堅持拍打:
即用雙手拍打雙側(cè)臀部、環(huán)跳周圍,腰部,或雙手握拳用拳角敲打環(huán)跳。拍打方法現(xiàn)在仍在堅持,覺得方便、有效,能起到活血通經(jīng)絡(luò)作用,拍打時、拍打后感覺很舒服,拍打部位很受歡迎的樣子。
補益肝腎,養(yǎng)血生發(fā)。用于肝腎不足、血虛風盛所致的油風,癥見毛發(fā)成片脫落,多伴有頭暈失眠、目眩耳鳴、腰膝痠軟;斑禿見上述證候者。
健客價: ¥37補益肝腎,養(yǎng)血生發(fā)。用于肝腎不足、血虛風盛所致的油風,癥見毛發(fā)成片脫落,多伴有頭暈失眠、目眩耳鳴、腰膝痠軟;斑禿見上述證候者。
健客價: ¥9清風熱,痛鼻竅。用于外感風熱或風寒化熱,鼻塞流涕,頭痛流淚,慢性鼻炎。
健客價: ¥21.73本品補腎壯陽,填精益髓。用于腎陽虧損,陽痿早泄,腰膝酸軟,遺精白汗,畏寒肢冷,神疲乏力。
健客價: ¥31清瘟解毒,消“粘”,止痛,散瘀,止痢。用于瘟疫盛熱,腦炎,赤白痢疾,白喉,目黃,音啞,轉(zhuǎn)筋。
健客價: ¥23主要用于治療風濕性關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎。本藥大劑量可減少腎小管對尿酸鹽的再吸收,促進尿酸鹽排泄,故可用于治療急性痛風。
健客價: ¥15.5清熱化痰,止嗽定喘。用于小兒肺胃痰熱,感受風寒引起的頭痛身熱,咳嗽痰盛,氣促喘急,煩躁不安。
健客價: ¥23主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病。現(xiàn)多用于活動性風濕病、類風濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、嚴重支氣管哮喘、嚴重皮炎、急性白血病等,也用于某些感染的綜合治療。
健客價: ¥11苯妥英鈉片,適應(yīng)癥為適用于治療全身強直-陣孿性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作(精神運動性發(fā)作、顳葉癲癎)、單純部分性發(fā)作(局限性發(fā)作)和癲癎持續(xù)狀態(tài)。也可用于治療三叉神經(jīng)痛,隱性營養(yǎng)不良性大皰性表皮松解(recessivedystrophicepidermolysisbullosa),發(fā)作性舞蹈手足徐動癥,發(fā)作性控制障礙(包括發(fā)怒、焦慮和失眠的興奮過度等的行為障礙疾患),肌強直癥及三環(huán)類抗抑郁藥過量時心臟傳
健客價: ¥12適用于治療全身強直-陣孿性發(fā)作、單純部分性發(fā)作和癲癎持續(xù)狀態(tài),三叉神經(jīng)痛等。
健客價: ¥15補腎,固沖,安胎。用于先兆流產(chǎn),習慣性流產(chǎn)及因流產(chǎn)引起的不孕癥。
健客價: ¥18.5補腎,固沖,安胎。用于先兆流產(chǎn),習慣性流產(chǎn)及因流產(chǎn)引起的不孕癥。
健客價: ¥39適用于治療全身強直陣孿性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作(精神運動性發(fā)作、顳葉癲癎)、單純部分性發(fā)作(局限性發(fā)作)和癲癎持續(xù)狀態(tài)。
健客價: ¥32補腎,固沖,安胎,用于先兆流產(chǎn),習慣性流產(chǎn)及因流產(chǎn)引起的不孕癥。
健客價: ¥55祛風除濕、消腫定痛、適用于寒濕阻絡(luò)所致的痹病,癥見:筋骨關(guān)節(jié)疼痛,腫脹,麻木,重著,屈伸不利,遇寒加重者。
健客價: ¥24祛風除濕、消腫定痛、適用于寒濕阻絡(luò)所致的痹病,癥見:筋骨關(guān)節(jié)疼痛,腫脹,麻木,重著,屈伸不利,遇寒加重者。
健客價: ¥18清瘟解毒,消“粘”,止痛,散瘀,止痢。用于瘟疫盛熱,腦炎,赤白痢疾,白喉,目黃,音啞,轉(zhuǎn)筋。
健客價: ¥27安胎,養(yǎng)血。用于閃挫傷脂,習慣性小產(chǎn),難產(chǎn)。
健客價: ¥22.5