本經腧穴

　　涌泉、然谷、太溪、大鐘、水泉、照海、復溜、交信、筑賓、陰谷、橫骨、大赫、氣穴、四滿、中注、肓俞、商曲、石關、陰都、腹通谷、幽門、步廊、神封、靈墟、神藏、彧中、俞府

　　照海

　　出《針灸甲乙經》。照海穴是八脈交會穴，通陰蹻，在足內側，內踝尖下方凹陷處。

　　穴名釋義

　　照，照射也。海，大水也。該穴名意指腎經經水在此大量蒸發(fā)。本穴物質為水泉穴傳來的地部經水，至本穴后比水形成為一個較大水域，水域平靜如鏡，較多地接收受天部照射的熱能而大量蒸發(fā)水液，故名。

　　主治

　?、侔B證、失眠等精神、神志疾患。

　　②咽干咽痛、目齒腫痛等五官熱性病證。

　?、坌”悴焕?，小便頻數(shù)。

　?、?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.ylymall.com/nrfkpd/fukejibing/yuejingjibing/' target='_blank'>月經不調、痛經、赤白帶下等婦科病證。

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　　取穴方法

　　在足內側，內踝尖下方凹陷處。布有小腿內側皮神經，脛神經本干，及脛后動、靜脈。

　　穴位配伍

　　配列缺主治咽喉腫痛；

　　配中極、三陰交主治癃閉；

　　配腎俞、關元、三陰交主治月經不調。

　　日常保健

　　按壓照海穴治療嗓子疼

　　教師或者一些說話多的人，容易嗓子疼，甚至引起咽炎。喝點水固然管用，配合一些按摩可能效果更好。照海穴就可以緩解嗓子疼的癥狀。

　　咽喉為肺胃所屬：咽接食管，通于胃；喉接氣管，通于肺。外感風熱，肺胃實熱等產生的熱證，皆可引起咽喉腫痛。照海穴屬足少陰腎經穴位，“照”意為照射，“海”意大水，“照海”合并，意指腎經經水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱生氣作用，正好能緩解引發(fā)嗓子疼的熱證。

　　照海穴位于足內側，內踝尖下方凹陷處。按壓時，感到酸、麻、脹就可以。時間也不易太長，5—10分鐘即可。為了增強清咽利喉的效果，還可以配合按壓列缺穴、太溪穴和天突穴等，幾個穴位相互交替，避免因按壓過量而造成皮膚、軟組織損傷。