中秋養(yǎng)生，健康一秋！經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按照12時(shí)辰來進(jìn)行，而一個(gè)時(shí)辰就是兩個(gè)小時(shí)，具體情況如下：

　　【足厥陰肝經(jīng)，丑時(shí)，1:00---3:00】

　　養(yǎng)肝血的時(shí)候。

　　【手太陰肺經(jīng)，寅時(shí)，3:00—5:00】

　　老人比較明顯，老人凌晨3-5點(diǎn)肺心病導(dǎo)致惡化高發(fā)，尤其是吸煙者建議此時(shí)用3g百部熬水服用。

　　【手陽明大腸經(jīng)，卯時(shí)，5:00---7:00】

　　天亮后不要馬上去大便(雞鳴糞、五更瀉)，最好7點(diǎn)之后再去，養(yǎng)腎氣。

　　【足陽明胃經(jīng)，辰時(shí)，7:00—9:00】

　　早飯時(shí)間，不吃早飯對(duì)身體傷害最大，早上7-9點(diǎn)飲食可預(yù)防膽結(jié)石和糖尿病，長期不吃早飯會(huì)造成肝區(qū)脂肪積累，造成脂肪肝，甚至肝癌。

　　【足太陰脾經(jīng)，巳時(shí)，9:00---11:00】

　　建議女性灸友這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)睾刃犸嫛Ｔ绮钑r(shí)間，喝點(diǎn)棗飲料，烤三個(gè)棗。生棗沒有效果，棗要出蜜才有效果，用明火稍微烤焦，才可生血健脾。棗皮影響消化不建議食用。

　　【手少陰心經(jīng)，午時(shí)，11:00—13:00】

　　午時(shí)三刻，養(yǎng)心神，有機(jī)會(huì)一定要閉眼，坐著都行。如果有窗簾，把窗簾拉上，不要見光。這個(gè)時(shí)候有個(gè)特別好的辦法，扣齒，扣齒一百次，有口水別咽，最后一口氣咽下去。心神是火，火無水不生，水就是唾液。

　　【手太陽小腸經(jīng)，未時(shí)，13:00—15:00】

　　小腸經(jīng)，清濁的地方，有尿沒尿上趟廁所，一定要排個(gè)空。小腸和膀胱是夫婦關(guān)系，這個(gè)時(shí)候沒人上廁所。白領(lǐng)到下午四點(diǎn)以前不上廁所，三四個(gè)小時(shí)廁所都去，非得，提前一小時(shí)，不把尿存下來。男同志下午不要存尿，易得膀胱癌和前列腺病變。

　　【足太陽膀胱經(jīng)，申時(shí)，15:00—17:00】

　　膀胱這個(gè)時(shí)候最輕松，就能把膀胱經(jīng)的氣養(yǎng)得很好，所以要提前騰空。

　　【足少陰腎經(jīng)，酉時(shí)，17:00—19:00】

　　淡鹽湯漱口，筷子蘸一點(diǎn)水，在鹽里面蘸一下，多橫會(huì)兒，養(yǎng)腎。漱完口以后坐那兒閉上眼念一個(gè)字“催”，自己聽到就好不要給別人聽到。

　　【手厥陰心包經(jīng)，戍時(shí)，19:00—21:00】

　　心包替心受邪。心包絡(luò)替它受邪?；实鄄荒艽?，打的是龍袍。心包是龍袍。心為君主之關(guān)，有病責(zé)于心包，心火盛可食用苦味(如苦瓜);女眷養(yǎng)顏可舌下含未去瓤苦瓜?？嗄苘泩?jiān)降下，還能防治糖尿病。

　　【手少陽三焦經(jīng)，亥時(shí)，21:00—23:00】

　　這個(gè)時(shí)候可以喝一杯清茶，洗洗整個(gè)消化道。23點(diǎn)以前，150ml左右。

　　【足少陽膽經(jīng)，子時(shí)，23:00—1:00】

　　膽經(jīng)怕動(dòng)，可以睡不著，但一定要靜。一定要拉上窗簾，這時(shí)候越黑暗越好，這時(shí)候才能安靜下來，為了下一步養(yǎng)肝。

　　這個(gè)生理過程在24小時(shí)之內(nèi)做了四件事，升、降、出、入。

　　所謂升，就是吃了東西，要通過胃的輸送到身體的各個(gè)部位去，這叫升。降，也是降氣，比如吃完飯打嗝不好，要排氣，只有降了才能保證升降出入的過程的完整。出，所有排泄物都叫“出”，包括眼淚、唾液、鼻涕。

　　好的汽車是雙的排氣管，差的汽車是單的排氣管，再好的是多排氣管。正常的便秘，三日一便，兩天一次也能接受，一天一次正好，一天兩次嫌多。老將黃終，一天三便不能上戰(zhàn)場(chǎng)了。

　　女性便秘情況比較多，陰虛體質(zhì)，愛生氣，氣虛，氣推動(dòng)不力，跟老人一樣?？梢杂蒙?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.ylymall.com/lypd/799527.html' target='_blank'>黃芪，30g，熬水補(bǔ)氣可調(diào)理氣虛便秘。

　　便秘艾灸穴位

　　1、天樞

　　2、大橫

　　3、大腸俞

　　4、支溝

　　5、上巨虛

　　6、足三里