——素問四氣調神大論》曰：“冬三月，此為閉藏。水冰地坼，無擾乎陽；早臥晚起，必待日光。……去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養(yǎng)藏之道也”。因此，冬季養(yǎng)生最重要的就是避寒，寒氣是很多疾病發(fā)病的主要原因，中醫(yī)講：寒性凝滯，則使經脈氣血阻滯不通，不通則痛。寒性收引，會令筋脈拘攣抽搐，關節(jié)屈伸不利。

　　——《內經》曰：“諸寒收引，皆屬于腎“。冬天氣溫驟降，是自然界萬物閉藏的季節(jié)，人的陽氣也要潛藏于內。例如樹木葉落，蛇也選擇冬眠。人體陽氣閉藏后，隨之帶來了新陳代謝相應較低，要生存就要靠我們積攢的原動力來補充，也就是中醫(yī)講的“腎”來發(fā)揮作用，以保證生命活動適應自然界變化。冬季的寒冷又最易傷腎，腎藏受損，會出現(xiàn)周身骨骼拘急、抽搐、活動不利等中風癥狀，還能引起各種虛寒性的性功能障礙。所以，冬季養(yǎng)生很重要的一點是“滋陰養(yǎng)腎防寒”。最有效的穴位就是關元穴和腎腧穴

　　——關元穴，居下焦，真陰真陽關鎖于此。故灸此溫熱之氣，能直達精宮以助元陽。元陽，為全身之真陽，是五臟六腑陽氣活動的動力，是周身陽氣之源，源足乃支流長也。關元穴位于下腹部，前正中線上，當臍中下3寸（四橫指），為任脈穴位，小腸募穴，是足三陰會穴，故統(tǒng)治足三陰，小腸，任脈諸經病，古今均作為保健要穴，可培腎固本，調氣回陽。灸關元以回元陽，道家倡之意守丹田，亦即元氣歸根之意。

　　——《扁鵲心書》記一故事：“劉武軍中步卒王超者，本太原人，后入江湖為盜，曾遇異人，授以黃白住世之法，年至九十，精采腴潤，能日淫十女不衰。后被擒，臨刑監(jiān)官問曰：汝有異術信乎？曰：無也，唯火力而，每夏秋之交，即灼關元千壯，久久不畏寒暑，累日不饑。至今臍下一塊如火之暖。”艾灸此穴，可持點燃之艾條，距皮膚兩厘米處對準穴位，以可耐受為度，時間10分鐘即可。也可取生姜一塊，選新鮮老姜，沿生姜纖維縱向切取，切成厚約0.2～12.5px厚的姜片，大小可據(jù)穴區(qū)部位所在和選用的艾炷的大小而定，中間用三棱針穿刺數(shù)孔。施灸時，將其放在關元穴，置大或中等艾炷放在其上，點燃。待患者有局部灼痛感時，略略提起姜片，或更換艾炷再灸。一般每次灸5～10壯，以局部潮紅為度。

　　——腎腧穴,與命門穴相平，為腎氣所聚之處?！队颀埜琛吩唬?ldquo;若知腎俞二穴處,艾火頻加體自康”。是延緩衰老的要穴，艾灸該穴可具益精補腎之效。