現(xiàn)代人們承擔(dān)了越來越多的高負(fù)荷工作，身體負(fù)擔(dān)增加，再加上不規(guī)律的生活飲食（生冷酒肉）還有穿衣習(xí)慣(如露臍腰肩膝)，冬不著棉衣而寒易侵體，常食不暖之食而寒宮，久而久之，有越來越多的人群出現(xiàn)了身體不適的癥狀，諸多由于寒冷而引起的亞健康問題，甚至大部分女性還出現(xiàn)了卵巢囊腫、附件炎癥、習(xí)慣流產(chǎn)等生育問題。

　　很多人認(rèn)為年輕就是資本，出現(xiàn)了一些小問題不用太在意，其實(shí)不然。長期的亞健康會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病?，F(xiàn)在的人們除了不懂養(yǎng)生基本知識(shí)外，更不愿意把太多的時(shí)間成本花在自己身體問題上。

　　有一種養(yǎng)生方法對寒濕虛瘀這樣的體質(zhì)非常有效，那就是艾灸。艾是純陽植物，艾灸時(shí)溫?zé)岚鹂梢詾樯眢w補(bǔ)充陽氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合現(xiàn)代人養(yǎng)生調(diào)理亞健康。長久以往，對我們的養(yǎng)生意義重大，更是對一些女性除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結(jié)婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。

　　中醫(yī)在中醫(yī)辨證論治的基礎(chǔ)上，結(jié)合熱敏灸的臨床施治中，根據(jù)疾病情況，人體素質(zhì)和臟腑功能偏盛偏衰，以補(bǔ)偏救弊的原則，各有重點(diǎn)的擇優(yōu)選用?，F(xiàn)舉例配方如下：

　　一、補(bǔ)中益氣艾灸養(yǎng)生方

　　【施灸方穴】百會(huì)、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。

　　【方穴功用】益氣行血、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補(bǔ)、化水利濕、調(diào)和營衛(wèi)。

　　【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風(fēng)、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。

　　二、五臟俱補(bǔ)艾灸養(yǎng)生方

　　【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

　　【方穴功用】補(bǔ)五臟、調(diào)氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。

　　【方穴主治】為背部膀胱經(jīng)穴位，可用于強(qiáng)身健體、防治亞健康、體質(zhì)衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風(fēng)后遺癥及一切虛勞損傷。

　　三、獨(dú)灸關(guān)元養(yǎng)生方

　　【施灸方穴】關(guān)元。

　　【方穴功用】補(bǔ)元益氣、溫腎健脾、補(bǔ)腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補(bǔ)腎納氣、溫陽利水、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、溫暖下元、補(bǔ)虛瀉實(shí)、延年保健。

　　【方穴主治】可用于陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病，中風(fēng)及一切虛勞損傷。關(guān)元還是人體重要補(bǔ)穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。