灰白發(fā)

　　從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過(guò)度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。

　　正常情況下，40歲后都會(huì)長(zhǎng)白發(fā)，這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。但如果突然一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的，這時(shí)針對(duì)病因采取治療，往往白發(fā)能重新變黑。

　　青壯年甚至少年長(zhǎng)白發(fā)俗稱“少白頭”，后天性少白頭引起的原因很多：營(yíng)養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素等，以及焦慮緊張的情緒都會(huì)使頭發(fā)變白。

　　另外甲狀腺機(jī)能失調(diào)等也可致灰白發(fā)。

　　枯黃發(fā)

　　甲狀腺功能低下；高度營(yíng)養(yǎng)不良；重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。

　　患某種疾病導(dǎo)致的。如患系統(tǒng)性硬皮病，系統(tǒng)性紅斑狼瘡時(shí)頭發(fā)不僅會(huì)變黃，還會(huì)大量脫落。

　　小兒頭發(fā)稀疏萎黃多由于發(fā)育先天不足，還可伴有坐、站、行、說(shuō)話、牙齒等“五遲”現(xiàn)象。

　　少女頭發(fā)黃則可能由于缺鈣。青春期缺鈣主要表現(xiàn)為夜間盜汗，也就是睡覺(jué)時(shí)出汗；頭發(fā)少，無(wú)光澤，呈焦黃狀；晚上睡覺(jué)時(shí)小腿肚子(腓腸肌)抽筋。

　　另外，經(jīng)常燙發(fā)、用堿水或洗衣粉洗發(fā)，也會(huì)使頭發(fā)受損發(fā)黃。

　　頭發(fā)的脫落

　　斑禿和頭發(fā)稀疏的問(wèn)題：主要反應(yīng)的是腎氣不足-腎虛的問(wèn)題，中醫(yī)的腎指的是泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)，發(fā)為腎之華，是腎的外在表現(xiàn)，一頭烏黑有光澤的頭發(fā)，說(shuō)明腎氣很足，腎又為先天之本，可以溫煦其他臟腑經(jīng)絡(luò)，所以小孩子的頭發(fā)很好，沒(méi)有看到頭皮屑的問(wèn)題。

　　其他臟腑：比如脾虛的問(wèn)題，脾在中醫(yī)學(xué)講究的是運(yùn)化精微營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是滋潤(rùn)頭發(fā)的最重要臟器，也為后天之本，發(fā)生脾虛，頭發(fā)枯黃，沒(méi)有光澤，易斷裂，掉發(fā)。還有反映出肝臟的問(wèn)題，肝在中醫(yī)講是藏血的，血載營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，頭皮的血液循環(huán)不夠的話，頭發(fā)就沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，因此還需補(bǔ)肝氣。

　　女性脫發(fā)：頭發(fā)的脫落，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，除個(gè)別的與遺傳因素有關(guān)外，大多數(shù)非正常脫發(fā)發(fā)生在產(chǎn)后，從懷孕、產(chǎn)后到哺乳都會(huì)使女性氣血不足，從而導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落。此時(shí)，通常以補(bǔ)血為主，平時(shí)也要多補(bǔ)充些當(dāng)歸、何首烏、大棗等。

　　男性脫發(fā)：受到脫發(fā)困擾的患者中，男性占大多數(shù)。中醫(yī)認(rèn)為，精血同源，男子脫發(fā)多與腎精有關(guān)。若過(guò)早出現(xiàn)禿頂，多是精神壓力過(guò)大所致。所以，平時(shí)應(yīng)保持心情愉快，注意減輕壓力。

　　老年脫發(fā)：老年人脫發(fā)大多屬正常生理發(fā)展規(guī)律，但若太嚴(yán)重，就可能是氣血虧虛所致，通常傾向于補(bǔ)肝腎。

　　可能存在食物過(guò)敏：這種情況也許是食物過(guò)敏的癥狀，食物過(guò)敏可能縮短頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，使得頭發(fā)提前就停止生長(zhǎng)了。最常見(jiàn)的過(guò)敏是對(duì)奶制品的過(guò)敏，為此有必要進(jìn)行過(guò)敏測(cè)試。如果不經(jīng)常冼頭發(fā)，油脂產(chǎn)生的結(jié)垢也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。

　　頭發(fā)干枯分叉易折斷

　　缺少礦物元素或維生素。這可能是體內(nèi)缺少人體所必需的幾種礦物質(zhì)元素或者維生素，如鈣、鐵、鋅等有關(guān)。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質(zhì)的食物，這樣有助于改變頭發(fā)末端分叉現(xiàn)象。

　　當(dāng)心！這些壞習(xí)慣廢了你的腎！

　　1、不愛(ài)喝水

　　好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)輔助。所以，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。

　　2、喝飲料比喝白開(kāi)水還多

　　飲料中所含的咖啡因往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過(guò)高就會(huì)傷到腎。所以要盡量避免過(guò)多喝飲料。

　　3、口太重

　　攝入太多鹽，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，從而導(dǎo)致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。

　　4、愛(ài)喝啤酒

　　如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　5、吃太多肉

　　吃肉太多會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度。

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全球約有35%以上的人處于疲勞狀態(tài)，尤其是中年男性人群，疲勞狀態(tài)者高達(dá)60%~75%。專家指出，持續(xù)疲勞后果嚴(yán)重，不但會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、肌肉酸痛、性功能減退、煩躁易怒、全身乏力等“亞健康”現(xiàn)象，還可能導(dǎo)致免疫力下降，身體器官組織產(chǎn)生嚴(yán)重紊亂，從而引起疲勞而導(dǎo)致死亡（又稱為“疲勞綜合癥”或“過(guò)勞死”）。

　　人之所以處于疲勞狀態(tài)，腎虛了！“腎者，作強(qiáng)之官，伎巧出焉”。

　　腎虛容易注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降；

　　腎虛容易情緒不好，煩躁，易怒，焦慮，抑郁，難以自控，頭暈；

　　腎虛者常常沒(méi)有自信，工作無(wú)熱情，生活無(wú)激情，沒(méi)有目標(biāo)與方向；

　　腎虛容易容顏早衰，眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無(wú)光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等；

　　腎虛還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽(tīng)力衰減；頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等。

　　腎虛在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低，男子性欲望降低，性欲降低，陽(yáng)痿或者是陽(yáng)物舉而不堅(jiān)，滑精、遺精、早泄，顯微鏡檢查可以看到精子減少或者是精子活動(dòng)力降低，不育。女子子宮發(fā)育不良，例如幼稚子宮、卵巢早衰、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲降低，不孕等。

　　千萬(wàn)不能輕視身體給出的各種信號(hào)，要養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式，合理地分配時(shí)間、精力和體力，適宜地讓身體得到休養(yǎng)和調(diào)理。否則，等腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，就不那么容易調(diào)理了。最新資料表明我國(guó)10個(gè)人中就有一個(gè)慢性腎病。

　　護(hù)腎中藥功效介紹

　　1、補(bǔ)腎又強(qiáng)身中草藥巴戟天

　　由于巴戟天的補(bǔ)益功效良佳，所以成為古今醫(yī)家處方中經(jīng)常“出頭露面”的補(bǔ)藥之一，對(duì)此，許多醫(yī)典中都有論述。李時(shí)珍《本草綱目》中稱它：“補(bǔ)而不峻，故有健揚(yáng)之號(hào)。”《日華子本草》載：“治男絕陽(yáng)不興，女絕陰不產(chǎn)，潤(rùn)五臟，長(zhǎng)肌肉，暖腰膝，男子泄精，尿血，遺瀝，帶下陰痛。”《中國(guó)藥典》中記載：“巴戟天，補(bǔ)腎陽(yáng)益精血，潤(rùn)腸通便，用于治療陽(yáng)痿、不孕、腰膝酸軟、筋骨無(wú)力、腸燥便秘。”

　　2、黃精

　　味甘，性平。具有滋腎潤(rùn)肺，補(bǔ)脾益氣的功效與作用中藥治脾胃虛弱，體倦乏力，食欲不振，心悸，氣短，肺虛燥咳，津傷口渴，消渴病，腎虛精虧，腰膝酸軟。

　　據(jù)報(bào)道，澳大利亞醫(yī)學(xué)家杜爾威康曾用黃精的提取液，對(duì)8只小鼠進(jìn)行對(duì)比試驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，使用黃精提取液的4只小鼠，其交配次數(shù)和射精率都明顯增加，而且其抗寒耐凍時(shí)間也延長(zhǎng)了2~3倍。而未注射提取液的另外4只小鼠的相同功能明顯低下。

　　3、枸杞子

　　性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣。”《本草經(jīng)疏》中也說(shuō)：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。《北方中草藥》說(shuō)：“枸杞，溫陽(yáng)補(bǔ)腎，男女皆宜”。

　　4、靈芝

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》載：“靈芝，味甘微溫，主五勞七傷，補(bǔ)中，除莖中寒熱痛，養(yǎng)五臟，強(qiáng)陰，益精氣，婦人癥瘕，久服輕身。”

　　5、何首烏

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說(shuō)過(guò)：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門(mén)冬諸藥之上。”清代名醫(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書(shū)皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞。”凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　6、三七

　　本草拾遺記載三七健脾開(kāi)胃、補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血、活血通脈、通便及延年益壽作用。