久久国产精品毛片,在线播放不卡,欧美在线观看成人,国产精品18久久久久久麻辣,中国a毛片,26uuu欧美日本,亚洲综合色在线

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 推拿按摩 > 一個(gè)能夠調(diào)理各種脊柱疾病的怪法

一個(gè)能夠調(diào)理各種脊柱疾病的怪法

摘要:面向平滑清潔的墻壁,臉胸腹腿腳正面貼近墻壁而立,兩腳并攏,與肩同寬,周身中正,雙手自然下垂,平心靜氣,自然{不理會(huì)}呼吸。

  這個(gè)怪法就是面壁功:經(jīng)常練此功絕無脊椎病發(fā)生,對骨質(zhì)增生椎間盤突出,骨椎錯(cuò)位,可自動(dòng)復(fù)位,對200多種疾病有主要或輔助的防治作用。

  正常站立時(shí)脊柱長50厘米,下蹲時(shí)可拉長3厘米,即每個(gè)椎間僅拉長0.1厘米。但若在面對墻壁狀態(tài)下蹲,可拉長8到16厘米(卷尺測量結(jié)果)。在這一起一落,一伸一縮間,即拉開椎盤后與自然回縮過程,可使錯(cuò)位的椎體自然回原位。又因?yàn)殄懢毩祟i,腰,脊的肌肉肌腱,其彈性及韌性增強(qiáng),已復(fù)位的骨椎就不會(huì)輕易脫出,造成疾病復(fù)發(fā),從而達(dá)到根治目的。

  若能習(xí)練1至2月會(huì)有極明顯效果。各位網(wǎng)友勿因其動(dòng)作簡單而小看。面壁功練法如下:

  1、面向平滑清潔的墻壁,臉胸腹腿腳正面貼近墻壁而立,兩腳并攏,與肩同寬,周身中正,雙手自然下垂,平心靜氣,自然{不理會(huì)}呼吸。

  2、兩腳不動(dòng),身體正面貼墻,慢慢下降,面部始終貼近墻壁,盡可能慢地下蹲。后背及臀部自然向后凸出(此時(shí)整個(gè)脊椎體呈后彎狀,拉開各椎體之間隙,脊柱被拉長。)3、下蹲到臀部觸及腳后跟方達(dá)標(biāo),身體緩緩上升,還原為站式,依然面對墻壁,拉展的脊柱自動(dòng)回縮本位。

  4、此時(shí)脊椎體自行歸回正常之本位,原先若有錯(cuò)位,脫位,歪斜等狀況者,會(huì)在這一下一上運(yùn)動(dòng)中自動(dòng)復(fù)位,經(jīng)絡(luò),神經(jīng),血管得以舒展暢通。

  5、這樣一下一上為一次,共做9次,或更多次。

  6、注意事項(xiàng)

 ?。?)身體上下動(dòng)作一定要緩慢,下蹲時(shí)要防止身體后仰摔倒,初練時(shí)雙手無須下垂,可在身體兩側(cè)放置大的,或沉重之座椅等物,以便兩手有拉扶支撐。若身體兩側(cè)墻體安裝有長的扶手更妙。下蹲或站起時(shí),腳與面部應(yīng)始終與墻面保持盡可能近的距離。初練一定要左右有扶手之類防護(hù)物。

 ?。?)隨著動(dòng)作的熟練,身體就不易有向后摔倒的趨勢了。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房