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手部保健按摩方法你了解多少

2016-08-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:經(jīng)過(guò)很多中醫(yī)研究證明,按摩手部可以有效的促進(jìn)手部的血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、加速新陳代謝的速率,可以起到養(yǎng)生保健和治療疾病的作用。手部的按摩可以增強(qiáng)手部的關(guān)節(jié)功能,保持手部的靈活性。

  我們需要注意推拿按摩,對(duì)人體的好處有很多的人,在日常生活中,會(huì)通過(guò)推拿按摩的方法,讓自己變得更加健康,我們知道,經(jīng)常的推拿按摩,可以促進(jìn)循環(huán),這樣對(duì)人體有很好的功效,平時(shí)大家需要注意一些調(diào)理方式,推拿按摩有助于保健養(yǎng)生

  每日手部保健按摩方法

  經(jīng)過(guò)很多中醫(yī)研究證明,按摩手部可以有效的促進(jìn)手部的血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、加速新陳代謝的速率,可以起到養(yǎng)生保健和治療疾病的作用。手部的按摩可以增強(qiáng)手部的關(guān)節(jié)功能,保持手部的靈活性。具體方法如下:

  按摩手部可以有效的促進(jìn)手部的血液循環(huán)

  1、擦手背、手掌

  右手手心放在左手手背上,兩手指方向相反,兩手平伸,然后用右手掌摩擦左手的手背,兩掌同時(shí)向袖口方向運(yùn)動(dòng)。摩擦速度要均勻,連擦16~24次。然后換左手掌擦右手的手背。

  2、互搓指?jìng)?cè)

  兩手手心相對(duì),十指交叉,互搓16~24次。

  3、頂指尖

  兩手手心相對(duì),兩手五指指尖用力相頂16~24次。

  4、旋擰手指

  用一個(gè)手的拇指和食指指腹去轉(zhuǎn)動(dòng)另一個(gè)手指的關(guān)節(jié),可以旋轉(zhuǎn)按壓、搓擦按摩,連續(xù)做15到20次左右,兩手交替進(jìn)行。

  手部保養(yǎng)就用按摩法

  手是女人的最應(yīng)該注意的保養(yǎng)部位,手部保養(yǎng)可以用按摩的方法來(lái)做到,女人的手是最隱藏不住年齡的,所以女人要保持年輕美貌,手部保養(yǎng)是一門(mén)必修課。

  經(jīng)過(guò)的一天的工作,我們的雙手也很疲憊,缺氧,需要我們用心的呵護(hù)。下面小編就為你推薦簡(jiǎn)單的手部按摩操,讓你的雙手更加美麗動(dòng)人。

  step1

  先將按摩膏等產(chǎn)品泡在水中,直到出現(xiàn)豐富的泡沫和宜人的芳香,把手輕輕浸濕在泡沫之中。

  大家需要注意,每日進(jìn)行手部推拿按摩,這樣有助于促進(jìn)血液循環(huán),現(xiàn)在社會(huì)越來(lái)越多的人會(huì)進(jìn)行打字,長(zhǎng)時(shí)間玩電腦,這樣都會(huì)造成人體受到影響,所以,大家可以利用推拿按摩的方式,進(jìn)行調(diào)節(jié),以免造成腱鞘炎的發(fā)生,有效地進(jìn)行保健。

  step2

  接著,雙手在各個(gè)手指間進(jìn)行挫拉,讓每寸肌膚和關(guān)節(jié)都得到放松和舒展。

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