一提起女性內分泌失調，大家并不陌生，比如色斑浮現、面色萎黃、黃斑爬上肌膚，月經不調、月經量不規(guī)律、經常痛經，飲食不規(guī)律、“喝涼水都長肉”等等。

　　絕大多數的女性都有過內分泌失調的狀況，或脾氣煩躁、或乳房脹痛、或白發(fā)早衰。內分泌失調可引起機體免疫功能下降，輕者反復感冒、容易疲勞，嚴重者甚至會引起免疫系統(tǒng)疾病如血小板減少性紫癜、雷諾氏病等，所以千萬不要以為內分泌失調是小事。調理內分泌失調的方法有很多。

　　團摩臍周法：左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。可以溫經散寒，調理氣血。

　　手抓頭按摩法：手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經頭頂至后發(fā)際；再從后向前，循環(huán)往復。抓時主要用兩小

　　指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮?？梢哉{節(jié)皮膚分泌、消除疲勞。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。

　　關元穴松振法：在肩、肘、腕關節(jié)及上肢充分放松的狀態(tài)下，以手指、手掌附著在患者關元穴上，將腕痙攣釋放，使腕關節(jié)產生振動，帶動手指、手掌出現快速輕松的顫動。關元穴主治月經不調、腎虛氣喘、神經衰弱、痛經、經閉、帶下、崩漏、腹痛等眾多疾病。

　　三陰交穴按摩法：翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內分泌失調患者經常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內踝尖直上三寸（約四橫指），靠脛骨后緣處。三陰交是滋陰的要穴。

　　三焦經按摩法：起始于關沖穴，結束于絲竹空穴，可散發(fā)肝火?？梢杂冒茨﹀N經常敲打，或循經按摩重點穴位點按，或用刮痧板循經刮痧。主內分泌失調，主情志，主氣郁。多按摩右側效果會更好。

　　承山穴按摩法：位于小腿后正中，當站直踮腳尖時，小腿腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處?？墒娼?、活血化淤，通絡止痛。

　　運用上述推拿按摩法進行身體調理的同時，要注意合理的飲食搭配，少近油膩、刺激性食物，多吃蔬果，少用動物油，多用植物油，以獲取更多的不飽和脂肪酸，調理內分泌失調。另外，我們在日常生活中要保持平和、愉快、樂觀的心態(tài)，減少焦慮、緊張等不良情緒，加強身體鍛煉，注意合理的休息等，這些都有利于我們機體的陰陽平衡。