衰老從腿開始抗衰老先養(yǎng)衰退
腿腳沒有原先靈便了。這是衰老的最早特征。40歲后，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點路，就像腿上灌滿鉛，發(fā)酸發(fā)脹，上樓梯也越來越費勁，沒爬幾層就氣喘吁吁。
干點活就腰酸腿疼。特別是中年女性，只要站的時間一長，就會覺得腰酸腿痛。咳嗽時，腿還會出現放射性疼痛。如果小腿肚出現壓痛更要注意，說明腸胃已經開始“罷工”了。
走路變慢。不知不覺中，步速越來越慢。偶爾走快點，會覺得腿腳不聽使喚，過后會連續(xù)酸痛好多天，甚至出現肌肉萎縮的情況。
雙腿一側發(fā)涼。即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有時還覺得從臀部開始，到腳后跟，中間一條線都涼涼的。這可能是血液循環(huán)不暢造成的，也可能和腰椎間盤病變有關。
抽筋次數增多。如果不是在運動后或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質疏松的表現。有些人還會出現足跟疼痛，也必須引起注意。
腫脹。血液循環(huán)不好會導致腿脹，同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的癥狀。
靜脈曲張。女性更容易出現這種情況，20歲后就有可能發(fā)生。一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現了勞損。
髖膝關節(jié)疼痛。幾乎所有關節(jié)都會隨著年紀增大而變得脆弱，特別是髖、膝這兩處關節(jié)。如果你發(fā)現在下樓梯、蹲下或跳躍時出現不適，甚至腿部有摩擦磨損、卡住動不了的感覺，說明關節(jié)已經急需保護了。
溫馨提示，平時大家需要盡早了解自己的身體變化，一定要全面的進行調養(yǎng)身體，而且要注意護理保健，合理飲食，同時也要注意自我調養(yǎng)，有效的進行護理，避免造成更多困擾，平時也要注意合理的進行調養(yǎng)，并且在日常生活當中，也要注意一些保健方式，積極的進行鍛煉，同時要注意自我診斷，有效進行飲食，避免造成身體健康受到影響。
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