當(dāng)我們活動了一整天,一到晚上應(yīng)該安靜下來休息,血液才能入肝臟藏起來,若陽不入陰,夜間血液還在興奮運行,特別在腦部,血液跟白天的時候一樣充沛,人就無法入睡。
此類失眠主要是與脾虛血虧,心神失養(yǎng),密切相關(guān),夾有肝氣郁結(jié)之象。因此治療以養(yǎng)心安神,調(diào)肝調(diào)脾為主,方用黨參、白術(shù)補氣健脾,遠志安神定志,加素馨花、合歡皮疏肝解郁安神,龍骨、牡蠣鎮(zhèn)靜安神。
預(yù)防:睡前放松,按柔神門穴
睡眠差者睡覺前要盡量放松心情,閉眼,自然呼吸,然后把注意力集中在雙手或雙腳上,全身肌肉極度放松,用沉重感來體驗肌肉的松馳程度;閑暇時,可用拇指指端輕輕按揉神門穴(小指側(cè)腕部橫紋頭凹陷處)約1分鐘,雙手交替,具有助睡安眠的作用。按摩時應(yīng)放松心情,緩慢呼吸,一呼一吸間配合穴位按摩,可聽輕松緩慢的音樂,舒緩緊張的情緒。
養(yǎng)生藥膳:合歡寧神茶
功效:養(yǎng)心、除煩、安神
材料:合歡皮5g,酸棗仁5g,蓮子10g,冰糖適量。
烹制方法:將各藥材洗凈,酸棗仁打碎,諸藥稍浸泡,加清水500ml,煮沸后,小火再煮5分鐘,加適量冰糖,當(dāng)茶分次飲。
點評:合歡皮,味甘,性平,有解郁、和血、寧心、消癰腫的功效,對心神不安,憂郁失眠有很好的療效。酸棗仁,味甘,性平,歸心脾、肝膽經(jīng),可養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗,為治療虛煩不眠,驚悸怔仲,及體虛自汗、盜汗的好藥;蓮子,味甘、澀,性平,可養(yǎng)心安神、益腎補脾之功效,多用于配合治療心脾不足之失眠,脾胃虧虛之久瀉,腎精不足之遺精帶下等病。此茶具有益脾養(yǎng)心,清心解郁,除煩安神的作用,使用于體質(zhì)偏虛,肝氣郁結(jié)之失眠、煩郁、心悸等。
失眠怎么辦?以上為大家介紹了緩解失眠的茶療方——合歡寧神茶,適當(dāng)?shù)娘嬘每梢云鸬桨采裰叩墓πВ瑫r我們還可以按摩神門穴,也能幫你舒緩緊張的情緒!
本品有寧神養(yǎng)血安神之效,用于心神不寧,煩躁多夢,神經(jīng)衰弱,驚悸失眠。
健客價: ¥13.6益氣養(yǎng)陰,寧心安神。用于心脾兩虛,氣陰不足證,癥見心悸,失眠,多夢,頭暈乏力,倦怠等。
健客價: ¥49滋補肝腎,寧神益智。用于肝腎陰虧,肝陽偏旺所致的小兒神思渙散,多動急躁,多語高昂,夜寐不安,舌紅少苔,弦脈細數(shù)。
健客價: ¥70養(yǎng)血安神。用于心神不寧,煩躁夢多,神經(jīng)衰弱,驚悸失眠。
健客價: ¥12舒肝開郁,鎮(zhèn)驚安神。用于頭昏頭痛,心煩易怒,心悸不寧,胸悶少氣,少寐多夢。
健客價: ¥18滋補肝腎,寧心安神。用于治療肝腎虧損,頭暈耳鳴,失眠多夢,怔忡健忘,腰酸,神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥20刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥989養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱,失眠多夢,心神不安等癥。
健客價: ¥55大補元氣、滋補強壯、生津止渴、寧神益智等功效,適用于驚悸失眠者,體虛者, 心力衰竭、心源性休克等。
健客價: ¥230養(yǎng)血益氣,鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦,怔仲健忘,少眠多夢,心神不安。
健客價: ¥22滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥7.6滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥15益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥27益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻證,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥61本品為眩暈類非處方藥藥品。滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥17養(yǎng)心安神。用于心神不安,失眠,多夢,驚悸。
健客價: ¥29滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥16滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥10.5滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥11.5滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥8.13滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥24.8