冬季疲勞怎么辦？拔罐緩解疲勞效果顯著，現(xiàn)在由于工作、生活壓力較大，導(dǎo)致很多人都身心疲憊。不過(guò)也不用過(guò)多擔(dān)心，中醫(yī)緩解疲勞方法較多，下面就給大家介紹拔罐是如何緩解冬季疲勞。

　　拔罐方法：

　　用市售的真空拔罐器(該拔罐器為塑料制成，操作十分簡(jiǎn)單，且一般都附有常用穴位圖)，在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、風(fēng)門等穴吸附。

　　每次留罐10到20分鐘，每日或隔日1次，3到5日為1療程。家中無(wú)此器具者，也可以到中醫(yī)院針灸科診治，根據(jù)自身情況拔火罐施治。

　　該法可改善肌肉、經(jīng)脈的氣血運(yùn)行，對(duì)因過(guò)分勞累，氣滯血瘀所致的肩部、背部、頸部肌肉酸痛、不堪重負(fù)、肢體乏力者，具有活血化瘀，解痙止痛之功效。

　　此外，緩解冬季疲勞，還可以選擇中醫(yī)中藥調(diào)理。對(duì)于疲勞大家千萬(wàn)不要輕視，疲憊很有可能導(dǎo)致其他疾病的產(chǎn)生。

　　中醫(yī)提醒：拔火罐的三個(gè)禁忌

　　禁忌一：拔火罐后就洗澡

　　很多人喜歡在拔完火罐后就洗個(gè)澡，認(rèn)為這樣很舒服，其實(shí)這樣做是非常不正確的。因?yàn)檫@時(shí)洗澡很容易造成皮膚破潰、發(fā)炎。特別是洗冷水澡，由于此時(shí)皮膚的毛孔正處于張開(kāi)狀態(tài)，所以很容易感冒。

　　建議：正確的洗澡時(shí)間是在拔罐后的1小時(shí)～2小時(shí)。拔罐后注意保暖，洗澡水的溫度要稍高一些。

　　禁忌二：時(shí)間越長(zhǎng)越好

　　不少人認(rèn)為拔火罐的時(shí)間越長(zhǎng)，效果會(huì)越好，甚至認(rèn)為，要拔出水皰才能體現(xiàn)出拔火罐的效果，其實(shí)這也是錯(cuò)誤的。因?yàn)榘位鸸迺r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就可能會(huì)出現(xiàn)水皰，這樣不但傷害到了皮膚，還可能會(huì)引起皮膚感染。

　　建議：正確的拔火罐時(shí)間應(yīng)該是在10分鐘～15分鐘。如果是身體不太好的老人或小孩，時(shí)間要減半。

　　禁忌三：同一位置反復(fù)拔

　　很多患者生病后，常在同一個(gè)位置反復(fù)拔火罐，這樣做會(huì)對(duì)皮膚造成損傷，比如紅腫、破損。

　　建議：拔火罐的時(shí)候，可以在多個(gè)位置拔，以增加治療效果。