隨著“智能手機”的普及，“低頭族”應運而生。街頭巷尾、辦公室里、公交車上、地鐵內(nèi)，我們身邊長時間盯住手機看的“低頭族”很多。

　　小王家住江寧，在新街口工作，每天乘坐地鐵需要半個多小時，為了消磨時間，他經(jīng)常提前下載一些電子書籍到手機里，等上地鐵后，他就利用路上的這段時間看一些小說。除了乘地鐵時看手機，在辦公室、吃飯等，只要有空余時間，他都喜歡拿出手機看資訊、玩游戲。前一段時間，他感覺到眼睛很不舒服，到醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)，原來他得了慢性結(jié)膜炎。

　　據(jù)了解，無論是電視、電腦、手機等各式LED螢幕構成的3C產(chǎn)品，都有著強烈的藍光輻射。藍光獨特的光線波長特性，能直達視網(wǎng)膜，長時間注視手機，眼睛容易受到藍光刺激，讓雙眼產(chǎn)生疲勞、灼熱感、乾澀、腫痛等不適癥狀，嚴重還可能造成黃斑部發(fā)炎、水腫，更甚加速黃斑部病變的產(chǎn)生。

　　據(jù)王晶副主任介紹，長時間看書、看平板電腦和看手機，看手機對眼睛的傷害最大。目不轉(zhuǎn)睛盯著手機屏幕看，會使淚液蒸發(fā)增多，對眼球表面的淚膜層造成傷害，引發(fā)干眼癥。特別是在玩游戲的時候，屏幕上光影閃爍，對雙目造成的刺激更為持續(xù)和強烈，可出現(xiàn)眼疲勞、干澀、刺癢等不適癥狀。

　　長時間保持低頭姿勢，可致血液集中流向眼部，導致結(jié)膜血管充血，眼瞼部位同樣容易遭受影響。剛開始眼角可能會發(fā)紅、結(jié)痂；若不及時治療，就會導致慢性結(jié)膜炎。

　　王主任介紹說，手機低頭族最好將手機亮度調(diào)節(jié)到感覺較舒適的程度，比如調(diào)節(jié)至相對弱一些的背景光。

　　除了亮度之外，使用手機的距離和持續(xù)時間也要控制。同時，看一段時間后要休息一會，多眨眼睛，多看遠方。

　　專家也表示，除了注意使用方式外，還要多吃些新鮮蔬菜和水果，每天適當飲用綠茶，也可適當補充一些葉黃素，盡量選擇采用納米微膠囊技術生產(chǎn)的咀嚼片，才能更好的被人體吸收利用。

　　眼部酸脹者，可每日用熱毛巾敷眼4～6次，每次5分鐘。如果長時間眼睛不舒服，要及時到眼科醫(yī)院治療。