頭痛的分型和推拿原則
張主任介紹說，從中醫(yī)學角度來講頭痛分為外感頭痛和內(nèi)傷頭痛。大多數(shù)的頭痛并無特異性，如外感性疾病所引起的頭痛，常隨原發(fā)疾病的好轉(zhuǎn)和病愈而消失。頭痛的一般自我推拿康復原則為調(diào)和氣血，通經(jīng)止痛。自我推拿康復取穴以頭面部頸項部推拿特定穴為主?；颊咦约耗軠蚀_定位，而且容易操作。
頭痛的推拿按摩
下面為大家介紹兩個頭部按摩的常用方法：揉耳后高骨和拿捏五經(jīng)。
1.揉耳后高骨
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位置：耳后顳骨乳突微下方凹陷中，左右各一。
方法：用拇指或中指指端在兩側(cè)進行按揉1分鐘，稱揉耳后高骨。此穴與開天門、推坎宮、運太陽合用稱之為頭部“四大手法”，專治頭面諸癥。
作用：調(diào)整陰陽，條暢氣機，止痛除煩。用于消除枕后疼痛較好。
2.拿揉五經(jīng)
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位置：指頭頂正中的督脈以及兩旁的足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)的區(qū)域。
方法：五指自然分開，指端著力，自中線向兩側(cè)和自前向后拿揉頭頂。10～20遍。
作用：祛風寒、通經(jīng)絡、止頭痛、安神志。
老年人腰腿疼痛的原因和自我按摩
張主任介紹說，慢性腰腿痛多在中年以后發(fā)病，往往與腰背肌力量薄弱者、平日缺乏體育鍛煉者及從事職業(yè)和工作姿勢有一定關(guān)系。腰部保健按摩，每天一次，堅持不懈，必見成效。
1．叩擊腰脊
重陽節(jié)中醫(yī)教你按摩表孝心
位置：腰脊兩側(cè)。
方法：每天睡前用空心拳虎口側(cè)叩擊脊柱兩側(cè)腰肌100次。
作用：每天叩擊腰骶，具有活血通絡、強筋健骨等作用。
2．拍擊腰骶
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位置：腰部和骶部。
方法：用虛掌有節(jié)奏地拍擊腰骶兩側(cè)骶棘肌，以皮膚微紅為度。注意腎區(qū)禁拍。
作用：每天叩擊腰骶，具有活血通絡、強筋健骨等作用。
腰腿部的一些自我防護
平時除了按摩之外，張主任還推薦了三個方法進行平時的腰腿部防護：
1．加強腰背肌鍛煉，每日做腰部屈伸活動，每次不少于20次。
2．為防止腰部受涼，睡硬一些的床墊休息，但不一定是硬板床。
3．疼痛重者勞動時可用腰帶固定，減少腰肌的牽拉，但不工作時必須解除腰圍，防止出現(xiàn)依賴性，并每天做腰背肌及腹肌的鍛煉。
（1）類風濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強直性脊椎炎。 （2）肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 （3）腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 （4）急性痛風。 （5）痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。
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健客價： ￥27.83溫經(jīng)通絡，祛風除濕，活血止痛。用于風寒閉阻、瘀血阻絡所致的痹病，癥見關(guān)節(jié)疼痛，局部畏風寒，腰背痛，屈伸不利，四肢麻木。
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