“霜降水返壑，風(fēng)落木歸山。”《中國(guó)天文年歷》顯示，10月24日1時(shí)47分將迎來(lái)“霜降”。專家提醒，霜降是秋季到冬季的過(guò)渡節(jié)氣，天氣將由涼轉(zhuǎn)冷，公眾應(yīng)注意防燥、防寒、防郁。

　　每年陽(yáng)歷10月23日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)為霜降，也是二十四節(jié)氣中秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。古籍《月令七十二候集解》中說(shuō)：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣”。隨著霜降的到來(lái)，作物、草木開(kāi)始泛黃、落葉，進(jìn)入了“千樹(shù)掃作一番黃”的暮秋、殘秋和晚秋。

　　氣象資料顯示，霜降時(shí)節(jié)，冷空氣活動(dòng)開(kāi)始頻繁，天氣變化劇烈。隨著大風(fēng)天氣的不斷光臨，溫度迅速下降，天氣逐漸向冬季轉(zhuǎn)變。過(guò)了這個(gè)節(jié)氣后，冬天的腳步就越來(lái)越近了，俗語(yǔ)有“寒露不算冷，霜降變了天”的說(shuō)法。

　　秋冬過(guò)渡之際，防燥、防寒、防郁是“霜降”期間的健康保健防護(hù)重點(diǎn)。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲提示說(shuō)，為有效防治“秋燥”，可多喝水，尤其是加鹽或蜂蜜的白開(kāi)水；多吃一些具有生津潤(rùn)燥、消食止渴、清熱化痰、固腎潤(rùn)肺功效的食物，如梨、蘋(píng)果、洋蔥、蘿卜等；不吃或少吃辛辣燒烤食品；起居作息相應(yīng)調(diào)整，盡量早睡早起。

　　天氣由涼轉(zhuǎn)冷，應(yīng)注意添衣防寒保暖，尤其是胃部和腹部的保暖。

　　此外，晚秋時(shí)節(jié)的肅殺景象容易引人憂思，使人意志消沉、抑郁，要保持情緒穩(wěn)定，注意培養(yǎng)自己的樂(lè)觀情緒，或外出秋游、登高賞景、收斂心神、保持內(nèi)心寧?kù)o，多想些開(kāi)心的事情。

　　趕快抓住這個(gè)秋天的尾巴來(lái)照顧好自己的身體吧！做好防秋燥、防秋寒、防秋郁這三項(xiàng)就能幫你輕松度過(guò)這個(gè)深秋哦！快來(lái)跟著小巫一起出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧！