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太極拳治療肩周炎

2015-09-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎是肩關節(jié)周圍的炎癥,癥狀有肩部疼痛、肩關節(jié)活動受限、怕冷、壓痛、肌肉痙攣與萎縮,病因主要為慢性勞損和外傷。在中醫(yī)看來肩周炎屬于痹癥的一種,是由風、寒、濕、熱引起的肢體關節(jié)及肌肉酸痛、麻木、沉重而屈伸不利的病癥,打太極拳可輔助治療肩周炎。

  習練太極拳可以從兩方面輔助治療肩周炎:

  一、通過周身的回旋纏繞運動,幫助恢復肩關節(jié)軟組織的功能。

  太極拳身法要求虛靈頂勁、上身中正、沉肩墜肘,極有利于肩部放松。太極拳勁起于足,扭轉(zhuǎn)于腰,發(fā)于手指,是腿、腰、背、肩、臂協(xié)調(diào)的周身運動,其中肩部是非常重要的一個部位。在腰腿的帶動下,肩部關節(jié)進行了大量柔和緩慢的回旋纏繞運動,而關節(jié)本身并不須費力,不僅放松了肩部關節(jié)和肌肉,而且有效地恢復了肩關節(jié)的活動功能,幫助肩關節(jié)軟組織恢復正常,對于長期坐立、肩部姿勢固定過久所造成的肩肌勞損、肩周酸痛,有十分顯著的輔助療效。

 

  二、通過促進全身的血液循環(huán),代謝炎性物質(zhì),暢通氣血,梳理肩關節(jié)。

  肩周炎一般有肩周痛的癥狀,并會壓迫肩周神經(jīng),原因是風、寒、濕等邪氣侵入人體經(jīng)絡,留滯于關節(jié),導致經(jīng)脈氣血閉阻不通。中醫(yī)有“通則不痛、痛則不通”的說法,氣血不通處則痛,肩周炎患者以肩井穴為明顯壓痛處。太極拳以意行氣,以氣運身,以經(jīng)絡為氣息通道,達到勁貫四肢。氣血津液,貴在流通,流水不腐,動而不衰,習練太極拳可改善全身的氣血循環(huán)。血液的暢通運行能有效地代謝炎性物質(zhì),梳理有淤滯點的關節(jié),幫助治療肩周關節(jié)炎癥。

  太極拳柔綿連貫,強體健身。經(jīng)常習練太極拳,不僅可緩解因肩周炎而怕冷、肩痛的癥狀,也能輔助治療肩周炎,保健養(yǎng)生。

 

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