女性朋友中最常見(jiàn)的腰痛,就是腎虛腰痛,這是臨床中最常見(jiàn)的一種癥狀。腎虛腰痛的痛感,體現(xiàn)在多種情況,比如隱隱作痛、無(wú)力酸軟、感覺(jué)非常勞累,如果是過(guò)性生活的女性朋友更是會(huì)感覺(jué)到事后更加無(wú)力酸痛。
在我們的中醫(yī)里,腰是非常重要的,可以說(shuō)是腎之腑,對(duì)于女性朋友的月經(jīng)及生殖系統(tǒng)都是起著主導(dǎo)作用的。每次的月經(jīng)來(lái)時(shí)產(chǎn)生的失血,還有就是女性朋友還要經(jīng)過(guò)孕育及生產(chǎn)之過(guò)程,這些都會(huì)對(duì)腎產(chǎn)生一定的損害,產(chǎn)生腰痛的機(jī)率就相對(duì)更大了,所以要特別提醒女性朋友,一定要愛(ài)護(hù)保護(hù)好自己的身體,最好是不要有人工流產(chǎn)現(xiàn)象,這樣是更容易導(dǎo)致腰痛的。
掌心按摩
首先要把雙手的兩個(gè)手掌用力對(duì)搓,一直搓到手心發(fā)熱,然后再分別放置我們?nèi)梭w的腰部部位,注意哦,放置的地方,手掌一定要緊緊貼著皮膚,然后再進(jìn)行上下腰部按摩,直到腰部有感到一股熱感為止,這樣的一個(gè)方法,差不多要兩百次左右,每天可以做兩遍,時(shí)間在早晚各一遍是最好的!
拇指按摩
這個(gè)也是一個(gè)腰部按摩的手法,對(duì)于腰部酸痛有著很好的改善之作用,在我們的中醫(yī)里也有著這一手法的記載說(shuō)明。拇指按摩的手法難度雖然不是很大,但也是有講究方法的,不能隨便按的。首先要雙手握拳,手臂要向后面,我們的兩拇指的關(guān)節(jié)有一個(gè)關(guān)節(jié)突出部位,用這個(gè)部位對(duì)腰部向內(nèi)做環(huán)形進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩,采用逐漸用力的手法,按摩到感覺(jué)到酸脹為止,每次按摩的時(shí)間差不多在十分鐘左右,每天的早上、中午、晚上可以各一次,如果堅(jiān)持的話,效果很不錯(cuò)的。
女性腰痛的原因有很多,以上為大家介紹了緩解腰痛的按摩療法,按摩只能祈禱緩解疼痛的作用,想要徹底的治療腰痛,我們還要找到導(dǎo)致腰痛的根本原因,對(duì)癥處理!
無(wú)時(shí)無(wú)刻的給予刺激和按摩,也能鍛煉膀胱和肛門(mén)的括約肌功能等等。
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