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旅行易疲勞 通過按摩來緩解

2015-09-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:旅行是一個可以讓我們慢慢地通過對一些未知世界的發(fā)現(xiàn)來獲得一些感觸的經(jīng)歷。很多人都很喜歡旅行,但是旅行同樣的也會給我們的生活帶來很大的疲憊。此時我們需要按摩來緩解身體的疲憊。

  旅行途中,腿腳處于極度疲勞之中。稍有不慎就會出現(xiàn)小腿抽筋。此時,適當(dāng)按摩能很快緩解痙孿。

  改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋那條腿的踝關(guān)節(jié)。旋轉(zhuǎn)時動作要連貫,一口氣轉(zhuǎn)完一周,中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時,如是左腿,順逆時針方向;如是右腿,按順時針方向。需注意的是,旋轉(zhuǎn)時足向外側(cè)扳,緊跟著折向大腿方向,尤其要用力,腳掌上翹到最大限度。

  按壓腓腸肌頭神經(jīng)根。小腿抽筋時、用大拇指摸索膝蓋后窩兩邊硬而突起的肌肉的主根,然后用強(qiáng)力對此處按壓。興奮的神經(jīng)就會鎮(zhèn)靜下來,抽筋停止,劇痛消失。此外,將生姜搗爛,連渣帶汁一起涂擦小腿肚,然后充分按摩,效果也十分理想。

  按摩對于緩解身體的疲勞是有著很大的幫助的,很多人雖然旅行下來收獲了很多,也愉悅了自己的心情,但是旅行回來之后就會落下病痛,因此我們可以學(xué)著以上文章提供的方法,給自己按摩一下來緩解身體的疲勞。

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