太極拳既是祖國絢爛傳統文化寶庫中的一個小小組成部分，它又是凝聚傳統文化于一身的光耀奪目的明珠。它的根深深扎入中國傳統哲學、中國傳統養(yǎng)生學、中國傳統醫(yī)學、中國傳統美學等多學科的廣袤深厚的領域因此太極拳可以說是中國幾千年燦爛文化的歷史產物。

　　太極拳，殆技而近乎道者也。以靜制動，以柔克剛，不矜才，不使氣，雍容大雅。太極拳世所公認為武當丹士張三豐所創(chuàng)，在明代時就已定型。在漫長的歷史發(fā)展中代有傳人，繩繩不絕。太極拳是中國傳統文化土壤中長出來的一支奇葩，在長期發(fā)展中人們賦予它濃厚的中國傳統文化色彩，其理論根基堅實，顯現出高貴的文化氣質。太極拳有科學的、完整的、富有個性特色的拳架套路及行之有效的訓練程序和訓練方法。太極拳有祛病強身、益壽延年的功效。

　　太極拳做為我國的國粹，主要的功能有：

　　1、太極拳舒緩柔和，輕松自然，是年老體弱或有慢性病者強身壯體、康復延壽的有效手段。(當今人的自然壽限可達到130–150歲。要提高人類的自然壽命沒有什么仙丹妙藥，關鍵在于加強自我保健。太極拳以慢生柔，以勻求活，柔極生剛，剛柔相濟。太極拳運動不溫不火，輕搖之以松其肩，柔隨之以活其身，徐行之以穩(wěn)其步，自始至終以意念貫穿。動如抽絲，藕斷絲相連，行似流水，輕若浮云，動中有靜，靜中有動，動靜結合，適度合宜，因而是保健衛(wèi)生、延年益壽的好選擇。)

　　2、太極拳能醒腦清神，調節(jié)神經，特別適合從事腦力勞動的知識分子修煉。(高強度的腦力勞動使人的神經長期處于緊張狀態(tài)，易患各種疾病，太極拳溫文爾雅，靜心修身也可松弛神經系統，解除疲勞，使身心得以全面適度運動。)

　　3、太極拳運動對慢性頑癥有輔助物治療的作用，可使治療起到特效。(單純的藥物治療往往顧此失彼，在治療疾病的過程中會造成藥物的負面影響。所以在藥物治療過程中輔之以太極拳鍛煉，可以使身體機能日趨健全，從內部增強免疫力，修復受到破壞的系統和功能，比單純依靠藥物治療收效更顯著。)

　　4、太極拳強調身心合修，注重精神和體魄的平衡發(fā)展，宜于塑造心理、生理都健康的新人。(現代醫(yī)學健康的標準已不再是身體上“沒有疾病的狀態(tài)”。而在精神(心理)衛(wèi)生方面也有具體的標準。一個心理健康的人要智力正常，言談舉止符合年齡特征;精力充沛，思維敏捷，尊重他人，不狂妄自大，自暴自棄;講文明、懂禮貌;不盲從，不迷信;能有效地控制自己的情緒，在挫折面前保持清醒冷靜;樂于和人交往，不嫉妒，不猜疑，不忌恨別人;能不斷地調整自我與社會環(huán)境之間的關系。精神和肉體本來就統一在人生命的過程中，沒有離開肉體獨存的精神，也沒有喪失精神而有生命的肉體。兩者相互依存，相輔相成。“健康的精神寓于健康的身體”。太極拳心身雙修，在練習過程中不但可以獲得健康的體魄，也可以養(yǎng)成健全的心理，長期習練太極拳的人心情開朗，情緒穩(wěn)定，富于同情心理，樂于助人，不怕挫折，明辨是非，不信鬼神。所以太極拳的修煉可以造就生理和心理都健康的人。)

　　綜上所述，太極拳是我國具有悠久歷史傳統、富有深層文化內涵、具有明顯健身效果，為提高中華民族整體素質作出過巨大貢獻的優(yōu)秀傳統健身養(yǎng)生和防身運動。