馬上就要到新年了，大家都想健健康康的迎接新的一年，所以這個時候，關注保健養(yǎng)生的朋友特別多。越來越多的家庭都“總動員”養(yǎng)生，越來越多的人開始探討?zhàn)B生話題。養(yǎng)生是有講究的，專家提醒，藥補也好，食補也好，最重要的是要辯證施治，選擇適合自己的一種養(yǎng)生方法,要不然會適得其反。

　　首先，養(yǎng)生要講究體質的寒熱虛實，而體質與年齡、遺傳、居住地等也有關系。比如，一般居住在山區(qū)的人群，普遍有脾胃虛寒的特點。由于他們平時喝的是山水，屬于硬水，易引起脾胃虛寒，容易患上結石。這些人群平時就不能吃太寒的食物，如螃蟹、甲魚、魚膠等，要多吃芹菜、動物內臟等食物。

　　在體形上，中醫(yī)理論認為，不同體形的人具有不同的體質、不同的生理特點，通過適當的養(yǎng)生手段可以使機體處于更為平衡的狀態(tài)。中醫(yī)有種講法叫“肥人多痰，瘦人多火。”意思是說形體肥胖的人大多陽氣偏虛，體內有痰；而形體偏瘦的人則往往火旺，易口渴、頭暈。胖人要少吃動物肝臟、雞蛋等高脂肪、高蛋白食物，而瘦人則可吃些百合、河鰻、魚膠等食物。

　　在年齡上，一般年輕女性多陰虛火旺，表現為咽干口燥、心煩易怒、舌質偏紅等，可以吃點紅棗、西洋參、蝦皮、紫菜;而女性到中年時，身體熱度下降，容易偏寒性，出現臉色蒼白、嘴唇無血色、畏寒等癥狀，要進行溫脾和胃，可動手自制姜酒。做法是：把姜切片，在油里煎成偏焦黃色，然后倒上黃酒，燒開就可以了。

　　養(yǎng)生不是某個時間段的事情，而應該是人們這一生都要做的事情。但是有些朋友雖然重視養(yǎng)生，卻存在一些養(yǎng)生誤區(qū)，養(yǎng)生需要分清體質，希望各位朋友能夠根據自己的體質來養(yǎng)生！