中國民間有俗話稱：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。冬季適當(dāng)參與運(yùn)動(dòng)，對身體的好處不言而喻。
那么，銀屑病患者在冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意些什么?
冬季運(yùn)動(dòng)要注意保暖
晨起室外溫度較低，應(yīng)該多穿幾件衣服，在身體適應(yīng)外界環(huán)境后在脫去厚厚的外套進(jìn)行鍛煉。
鍛煉后也不要站在風(fēng)中吹汗，而是應(yīng)該及時(shí)的穿上衣服，以免受寒著涼，降低免疫力。
冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過早
冬季運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間應(yīng)是上午9時(shí)至11時(shí)左右。冬季空氣潔凈程度在上午8時(shí)以前和下午5時(shí)以后最差，選擇在上午9時(shí)至11時(shí)之間運(yùn)動(dòng)還可以避免寒冷刺激。
冬季霧霾天氣增多，銀屑病患者盡量要選擇沒有霧的時(shí)候進(jìn)行鍛煉。因?yàn)殪F中溶解了許多有毒物質(zhì)，吸附著塵埃和病菌等，在霧中運(yùn)動(dòng)會(huì)大量吸入體內(nèi)，引發(fā)疾病。
下午2時(shí)到5時(shí)也可以進(jìn)行鍛煉，此時(shí)人的體能和柔韌都達(dá)到最佳狀態(tài)，更容易調(diào)動(dòng)機(jī)體進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
冬季盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng)
冬季天氣嚴(yán)寒，陽氣初生，在鍛煉項(xiàng)目的選擇上應(yīng)該盡量的柔緩，避免大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
建議銀屑病患者選擇慢跑、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，在全身微微出汗的時(shí)候達(dá)到非常好的鍛煉效果，避免過度運(yùn)動(dòng)以至大汗淋漓、陽氣泄散。
運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充足熱身
進(jìn)行室外鍛煉的銀屑病患者一定要進(jìn)行充足的熱身活動(dòng)。冬季嚴(yán)寒的空氣會(huì)刺激人體血管收縮，血液流速減慢，肌肉等收縮，貿(mào)然運(yùn)動(dòng)很容易拉傷筋骨。因此，好保持一刻鐘左右的熱身時(shí)間。
選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)
對于關(guān)節(jié)型銀屑病患者來說，在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上最好與醫(yī)生進(jìn)行交流，以免運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)，加重病情。根據(jù)自己的體質(zhì)、時(shí)間和愛好選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以讓運(yùn)動(dòng)的效果更明顯。
小貼士
1、牛皮癬患者做一些輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，如行走、慢跑、養(yǎng)身操等；
2、在運(yùn)動(dòng)的過程中如果牛皮癬患者出現(xiàn)心跳過快、大量出汗，又或是呼吸困難，應(yīng)該及時(shí)停下來休息；
3、牛皮癬患者鍛煉完應(yīng)及時(shí)把汗擦干，注意保暖，防止熱量散失；
4、牛皮癬患者運(yùn)動(dòng)后不要立即洗熱水澡，防止出現(xiàn)腦缺血而暈倒。
用于銀屑?。ㄅＦぐ_）。
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健客價(jià)： ￥215丹青膠囊:用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期，冬季型癥，屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。 卡泊三醇軟膏:用于尋常性銀屑病的局部治療。
健客價(jià)： ￥2281、嚴(yán)重的銀屑病，其中包括紅皮病型銀屑病、膿皰型銀屑病等。 2、其它角化性皮膚病。
健客價(jià)： ￥49用于銀屑病（牛皮癬）。
健客價(jià)： ￥12.5尋常型銀屑?。ㄅＦぐ_）。
健客價(jià)： ￥34
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