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哪些運動項目適合銀屑病患者?

2019-09-25 來源:運城夏敏牛皮癬專科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:首先,運動能夠增強體質,提高人體對各種疾病的抵抗力,減少感冒和其他上呼吸道感染的機會。其次,戶外運動使銀屑病患者更多的接觸日光紫外線,多數(shù)情況下,日曬對減輕病情是有益的。

俗話說,生命在于運動,平時多做一些有氧運動可幫助人們促進組織新陳代謝,使肌肉力量和耐力、身體免疫力都得到增強。同樣對于銀屑病患者而言,運動可以幫助病情的恢復并且能預防復發(fā)。

01、運動為什么能改善銀屑病病情?

首先,運動能夠增強體質,提高人體對各種疾病的抵抗力,減少感冒和其他上呼吸道感染的機會。其次,戶外運動使銀屑病患者更多的接觸日光紫外線,多數(shù)情況下,日曬對減輕病情是有益的。此外,運動還有助于銀屑病患者開闊視野,調節(jié)心情。最重要的是運動可以加快皮膚的代謝產物排泄,改善微循環(huán)。

02、哪些運動項目適合銀屑病患者?

1、慢跑

慢跑,是最簡單有效的有氧運動,運動量也不是很大,特點是可以由自己調節(jié)運動的幅度和節(jié)奏。

2、快走

走路是我們每天都會做的運動之一,銀屑病患者只需在走路時加快速度,盡可能大的擺動和舒展手臂,就是最簡單方便的排毒運動,它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

3、游泳

游泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重,釋放關節(jié)壓力,刺激淋巴排毒。

4、瑜伽

瑜伽是頂級的排毒運動,能夠幫助血液循環(huán),潤滑關節(jié)。通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上,來內外調節(jié)身體,展開排毒行動。

03、銀屑病患者運動時有哪些注意事項?

銀屑病患者運動要避免外傷,避免造成銀屑病同形反應形成新的皮損。

運動要把握一個度,過度運動不僅對銀屑病的恢復沒有益處,反而造成免疫力下降,得不償失。

鍛煉后切忌穿汗?jié)竦囊路诶滹L中逗留,以防身體著涼感冒,進而加重病情。

不同年齡階段的人有不同的運動方式。年輕人可以選擇跑步等高強度的有氧運動。中老年牛皮癬患者可選擇步行、慢跑、爬樓梯等低強度的有氧運動。此外,已經出現(xiàn)牛皮癬關節(jié)炎癥狀,牛皮癬患者切不可盲目運動,應在醫(yī)生指導下運動,運動時要重視關節(jié)保護。在此提醒廣大牛皮癬患者,牛皮癬患者鍛煉身體應根據(jù)每個人不同的體質來選擇適合自己的運動方式,才能達到鍛煉的目的。

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