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老花眼的福音 這種小偏方趕緊收藏起來

摘要:人到老年,視力逐漸下降,晶體開始老化,這時候出現(xiàn)問題不會像年輕人一樣恢復特別快了,連營養(yǎng)吸收也開始變得緩慢,因此,要適當開始補充各種維生素來滿足身體需要。提前預防老花也很重要哦~

老張因為家庭貧困的原因,很小的時候就會出來做手工補貼家用,那時候不富裕,連用電都是奢侈,久而久之眼睛就出現(xiàn)了狀況,30多歲的時候老張發(fā)現(xiàn)看什么都費勁兒,也看不清楚,視力開始逐漸退化,影響了工作不說,連生活都需要人照顧。非常困難。

后來老張在朋友的建議下開始學習護眼,不僅把生活作息調(diào)整了,連日常飲食都全部做了改變。今天老張就為大家分享了老花眼朋友應該多吃的美食。

枸杞粳米粥

取枸杞子50克,粳米200克,冰糖少許。

先將粳米加清水煮至六成熟時,放入枸杞子、冰糖,拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成,每天早晚食用。

何首烏粳米粥

取何首烏60克,粳米200克,大棗10枚(去核)。

先將何首烏加適量清水煎煮半小時,然后去渣留汁,再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥,每天早晚食用

人到老年,視力逐漸下降,晶體開始老化,這時候出現(xiàn)問題不會像年輕人一樣恢復特別快了,連營養(yǎng)吸收也開始變得緩慢,因此,要適當開始補充各種維生素來滿足身體需要。提前預防老花也很重要哦~

1、缺乏維生素B2,眼睛就會發(fā)生流淚,發(fā)紅、發(fā)癢、痙攣等癥狀。

應多攝入含維生素B2豐富的牛奶、羊奶、瘦肉、蛋類、扁豆、動物肝臟、腎臟等

2、缺乏維生素C,是老年白內(nèi)障的主要致病原因之一。

新鮮水果中富含維生素C的有沙棘、刺梨、獼猴桃、酸棗、鮮棗、山楂;蔬菜中富含維生素C的有油菜、白菜、香菜、西紅柿、茼蒿、菠菜等

3、缺乏蛋白質(zhì)眼組織容易衰老,功能減退,甚至失明。

飲食中應注意保證蛋白質(zhì)的供給。動物性蛋白,如雞、鴨、魚、牛、羊、兔、豬、牛奶、雞蛋等;植物性蛋白如大豆及其制品等。

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