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三大生活細節(jié)幫孩子的眼睛放個寒假

2019-04-29 來源:福安東南眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于孩子們來說,寒假莫過于是最開心的節(jié)日,可以好好看一場電視,好好看一下喜歡的動畫片。與此同時,還有很多家長會安排很多聚會,有一些家長更會趁著假期給孩子安排各種補課,布置很多作業(yè)。

好不容易盼到了寒假了,孩子們真的可以好好地玩一場,但是,每到寒假結束之后,很多醫(yī)院的眼科門診或者專業(yè)眼科醫(yī)院的兒童青少年患者的數(shù)量就會增加了不少,由于預防近視的意識薄弱,甚至有些家長對于一些近視知識還存在很多誤區(qū),反而造成更多孩子的眼部疲勞。

寒假里謹防眼部“假期綜合征”

對于孩子們來說,寒假莫過于是最開心的節(jié)日,可以好好看一場電視,好好看一下喜歡的動畫片。與此同時,還有很多家長會安排很多聚會,有一些家長更會趁著假期給孩子安排各種補課,布置很多作業(yè)。

寒假補課、培訓大行其道,孩子的眼睛沒有放松的時間,造成睫狀肌持續(xù)性緊張,形成視力下降?;蛘呒议L放任孩子玩一些電子產品,現(xiàn)在的電子產品具有超高輻射和強對比度,對孩子的眼睛損害極大,許多青少年熱衷游戲等需大量用眼,久而形成近視。

醫(yī)生建議,在寒假這種集中假期,家長更應該關注孩子的用眼健康,控制用眼時間,創(chuàng)造條件給孩子的眼睛減減壓。

三大生活細節(jié)可有效預防和控制近視

“眼睛視力就像是一種資源,是有限的。青少年首先要有保護眼睛的意識,不要長時間疲勞使用眼睛。”醫(yī)生表示,一般來說,看電視、用電腦、讀書看報40分鐘,就要停下來讓眼睛休息10分鐘左右。休息時,可以采用眺望遠方,或者做眼保健操來放松眼睛。“當然,休息的時間也是因人而異的,因為這和個人眼睛調節(jié)能力的強弱有關,但是一旦出現(xiàn)了眼脹、眼酸等視疲勞癥狀,就必須要停下來進行休息。”

“多參加戶外活動,尤其是體育鍛煉,對預防近視是一個極佳的幫助。”醫(yī)生稱,比如打乒乓球時,雙眼要緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來球,使眼球內部不斷運動,血液循環(huán)增強,眼神經機能提高,因而能消除或減輕眼睛的疲勞,起到有效預防近視的作用。

醫(yī)生還強調,挑食、偏食也會使兒童眼睛發(fā)育所需的營養(yǎng)供給不足。所以預防近視,孩子的食譜要多樣化,注意葷素和粗細搭配,以保證他們眼睛營養(yǎng)的充分供給。

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