假性近視

近視一般分為假性近視與真性近視以及混合性近視。假性近視是由于用眼過度致使睫狀肌持續(xù)收縮痙攣，晶狀體厚度增加，視物模糊不清。

許多青少年，在過度用眼（如長時間閱讀書籍、假期長時間使用智能手機和電腦等情況）后出現(xiàn)假性近視的癥狀。這時候沒有好好調(diào)整，或是不經(jīng)過散瞳檢查就直接配戴眼鏡，很有可能發(fā)展成真性近視。

假性近視如何恢復？

01、轉(zhuǎn)眼球

頭固定，兩眼自然閉合或張開，眼睛盡可能向上望。當感到有麻痹感時，停頓5秒，緩慢平復眼睛，稍作休息。當麻痹感消失后，再依次根據(jù)上法向下、左、右望，每個方向望完后必須休息片刻。當四個動作都完成后，兩眼球順時針轉(zhuǎn)三圈，逆時針轉(zhuǎn)三圈。

功效：刺激眼周穴位，拉開眼肌，以恢復眼肌韌性。

建議：每天隨意進行數(shù)次，睡覺前及起床前更必要，眼睛未睜開前做一次，效果更好。

02、望光閉眼

連續(xù)用眼如看書、看電視、上網(wǎng)后，每堂課結(jié)束后，望著光線強烈的地方，你會感到刺眼，此時可閉上眼睛，稍作休息。當刺眼的感覺消失后，再重新睜開眼睛。望向遠處(必須眼睛不覺得累，又能望清楚的地方)。以此類推，逐步把目標的距離拉遠，以不能再看清楚目標時結(jié)束。

功效：通過強光刺激眼球。

建議：有條件者可固定同一目標，以比較視力恢復的情況，當感覺望遠處不刺眼，今天能看清楚昨天看不清的目標時，你的視力已經(jīng)在提高。

03、觀察綠物

每天起床首先走出陽臺，近距離看綠色植物，兩眼睜大，眼睛與綠色植物相距小于10厘米，稍作停頓，然后俯視植物，轉(zhuǎn)動眼睛，四處張望。

功效：以綠色近距離刺激眼球，活動眼球。