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視力5.0是幾度 如何保護(hù)視力

2018-08-30 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:視力5.0是多少度?5.0是很正常的眼睛,4.7的近視度數(shù)可能反應(yīng)的強(qiáng)烈,有-300度左右。在近視穩(wěn)定階段,只有-100---200度。5.3是很好的眼睛了,不近視。

多數(shù)人的視力不是一開(kāi)始就近視,多數(shù)是由于后天不良習(xí)慣用眼導(dǎo)致近視。所以不要覺(jué)得你視力5.0是正常范圍值,就可以隨意熬夜、瘋狂對(duì)著電腦玩游戲,等下次體檢,你的視力會(huì)降下去,4.8、4.9都有可能,用眼厲害的話降的更多???.0度是幾度呢?怎么那么快就降下去了呢?面對(duì)這種情況,我們又該如何保護(hù)自己的視力健康呢?

視力5.0是多少度?

5.0是很正常的眼睛,4.7的近視度數(shù)可能反應(yīng)的強(qiáng)烈,有-300度左右。在近視穩(wěn)定階段,只有-100---200度。5.3是很好的眼睛了,不近視。

經(jīng)??磿?shū)或者對(duì)著電腦的話平時(shí)一定要注意多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)眼球,多轉(zhuǎn)動(dòng),這樣可以減輕眼疲勞,同事做一些眼保健操等之類(lèi)對(duì)眼睛有保護(hù)的活動(dòng)。

多吃點(diǎn)對(duì)眼睛補(bǔ)充維生素的食物,比如,玉米、香蕉等補(bǔ)充葉黃素、花青素的。另外,好視力眼貼可以緩解眼部疲勞,有很好的效果。

如何保護(hù)視力

1、環(huán)境光線亮度

對(duì)于日常生活中因?qū)W習(xí)、作引起的非職業(yè)性視力衰退,最有效的辦法是注意用眼衛(wèi)生。因?yàn)樵诖蠖鄶?shù)情況下,視力下降和光線不佳有關(guān),特別是在用眼強(qiáng)度很大的學(xué)習(xí)、工作和生活中環(huán)境光線亮度不合適。很多時(shí)候光線太暗,也有些時(shí)候是光線太亮。

2、不要長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼

除病理因素外,大部分人的視力下降是眼睛調(diào)解機(jī)能的減退。在不佳的環(huán)境光線下、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼,是發(fā)生近視、近視加深的主要原因,應(yīng)盡量避免。另外,近距離用眼時(shí),身體要處于靜止?fàn)顟B(tài),而且眼睛離書(shū)本/電腦要保持適當(dāng)距離(不小于30厘米)。

3、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)/活動(dòng)

多一些戶(hù)外的運(yùn)動(dòng)/活動(dòng),在促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí),眼睛會(huì)有更多的遠(yuǎn)眺時(shí)間,還可以幫助放松眼部肌肉/神經(jīng),其對(duì)視力保護(hù)作用不言自明。

綜上所述,視力5.0是正常的視力范圍,但你日常不好好愛(ài)護(hù)眼睛,經(jīng)常性在陽(yáng)光下看書(shū),近距離用眼或長(zhǎng)時(shí)間看電腦等等不良習(xí)慣,你的5.0視力很快就會(huì)變成視力4.9了。所以我們要好好保護(hù)自己的視力,因?yàn)榻暳司秃茈y調(diào)整正常視力了。

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