其實(shí)一般而言，健身對(duì)眼睛的影響不大，但有些情況還是要引起注意，大家去健身是為了變得更健康，如果眼睛發(fā)生什么意外就不好了。比如高度近視的人來(lái)健身的話就并非是零風(fēng)險(xiǎn)，那么需要注意些什么？
視網(wǎng)膜出血風(fēng)險(xiǎn)
做個(gè)倒立
為啥視網(wǎng)膜就出血了？
這是因?yàn)榈沽⒌臅r(shí)候會(huì)有更多的血液流到大腦，增加腦部供血的同時(shí)，相應(yīng)地也會(huì)有更多的血液充盈到眼內(nèi)的血管。如果有些血管相對(duì)脆弱的話，就可能會(huì)引起血管的破裂，從而造成出血。
我們把這種由于特殊運(yùn)動(dòng)而引起的黃斑前大片的視網(wǎng)膜出血，叫做Valsalva視網(wǎng)膜病變(瓦爾薩爾瓦視網(wǎng)膜病變)，常與Valsalva動(dòng)作相關(guān)。
除了倒立，像舉重、搬動(dòng)重物、劇烈咳嗽、唱歌、大笑，甚至大力排便都有可能引起Valsalva視網(wǎng)膜病變。
所以提醒各位在健身時(shí)，尤其是做負(fù)重的器械練習(xí)時(shí)應(yīng)該循序漸進(jìn)。而且與一般人相比，高度近視的人眼睛發(fā)生問(wèn)題的可能性會(huì)更高一些，更要引起重視。
注意
視網(wǎng)膜脫落
高度近視的人眼軸會(huì)變長(zhǎng)，脈絡(luò)膜和視網(wǎng)膜會(huì)變薄，他們發(fā)生視網(wǎng)膜脫落、黃斑病變、青光眼等致盲性眼病的風(fēng)險(xiǎn)均會(huì)大大增加。
注意
脈絡(luò)膜脫落
高度近視的人眼軸會(huì)變長(zhǎng)，脈絡(luò)膜和視網(wǎng)膜會(huì)變薄，他們發(fā)生視網(wǎng)膜脫落、黃斑病變、青光眼等致盲性眼病的風(fēng)險(xiǎn)均會(huì)大大增加。
尤其是對(duì)于一些病理性近視的人，運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險(xiǎn)很大，如果你是高度近視的人，并且近視度數(shù)還在不斷增加，那么從眼底來(lái)看視網(wǎng)膜在變薄，甚至還伴隨其它一些病變，最后可能導(dǎo)致失明。
所以對(duì)于高度近視的人，常規(guī)的健身項(xiàng)目并不會(huì)有太大的影響，只是像跳水、蹦極、拳擊這些劇烈運(yùn)動(dòng)不建議參加。
貼心提示：除了跳水、蹦極、拳擊這些運(yùn)動(dòng)不建議參加外，像籃球、足球等對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)也建議盡量不要參與。還應(yīng)盡量避免重體力勞動(dòng)，健身的時(shí)候也要注意最好不要進(jìn)行負(fù)重過(guò)大的項(xiàng)目?？梢赃m當(dāng)參與快步走、游泳這些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)。
健身是為了活的更健康，所以還是要量力而行。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一旦出現(xiàn)視力突然下降，記得要盡快去醫(yī)院就診，避免耽誤病情。
用于暫時(shí)緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價(jià)： ￥33用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過(guò)敏癥狀，如：變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過(guò)敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲(chóng)咬性皮炎等皮膚粘膜的過(guò)敏性疾?。挥糜跍p輕感冒時(shí)的過(guò)敏癥狀。
健客價(jià)： ￥5用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥21干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)
健客價(jià)： ￥5用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女，緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀： 1.潮熱出汗、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關(guān)節(jié)疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著、老年斑出現(xiàn)、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動(dòng)； 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術(shù)后和其他原因引
健客價(jià)： ￥96用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價(jià)： ￥22用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥7主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價(jià)： ￥25用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥10用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥8.5用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥29.7適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià)： ￥15干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊（眼分泌物過(guò)多）。
健客價(jià)： ￥28主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡（隱形眼鏡）、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價(jià)： ￥22用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛)，紫外線或受其它光線影響之眼炎，眼瞼炎；緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀；還用于眼部調(diào)節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。
健客價(jià)： ￥331. 需長(zhǎng)時(shí)間用眼的青少年、成年人、中老年人 2. 電腦、電視族，長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕，眼睛容易干澀疲勞者 3. 預(yù)防視力衰退的中老年人 4. 在強(qiáng)光尤其是強(qiáng)烈陽(yáng)光環(huán)境下工作者 5. 用眼過(guò)度需加強(qiáng)眼睛保護(hù)者
健客價(jià)： ￥149.251．季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上的兒童的季節(jié)過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀。如打噴嚏，流鼻涕，鼻、上腭、喉嚨發(fā)癢，眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。
健客價(jià)： ￥19適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎癥狀，這些癥狀包括打噴嚏，流鼻涕，鼻/腭/喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢/水腫/發(fā)紅，也適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀。
健客價(jià)： ￥27滋潤(rùn)淚液分泌不足的眼睛消除眼部不適，主要用于干燥性角膜炎、干眼癥。
健客價(jià)： ￥271．季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀，如打噴嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠顯著減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。
健客價(jià)： ￥16適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià)： ￥15復(fù)方門冬維甘滴眼液：用于抗眼疲勞，減輕結(jié)膜充血癥狀。 蒸汽靚眼罩：適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià)： ￥69.9保護(hù)心血管、眼睛、關(guān)節(jié)健康。
健客價(jià)： ￥168保護(hù)心血管、眼睛、關(guān)節(jié)健康
健客價(jià)： ￥98
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