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過度使用手機(jī)的眼睛保健法(簡單實(shí)用)

2018-08-19 來源:德州聯(lián)合眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:閉上眼睛,把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹,平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣,方向是從鼻子往太陽穴進(jìn)行。

過度使用手機(jī)的眼睛保健法(簡單實(shí)用)

上班族、手機(jī)黨、低頭族......不管因?yàn)槭裁丛?,現(xiàn)在長時(shí)間盯著電腦、手機(jī)的人越來越多。眼干、眼澀、疲勞等眼部不適的癥狀,視力下降,眼睛疲勞日益嚴(yán)重。

今天給大家整理了一些實(shí)用的眼部保健小方法,簡單易學(xué),對緩解眼部疲勞有不錯(cuò)的效果!

快速眨眼

頭向后仰并不停地眨眼,使眼部血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí),只要做2~3次眨眼運(yùn)動即可。

眼珠運(yùn)動法

頭向上左右旋轉(zhuǎn)時(shí),眼珠也跟著一起移動。

看遠(yuǎn)看近法

看遠(yuǎn)方3分鐘,再看手掌1~2分鐘,然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。

熱冷敷交替法

先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘,然后浸一條長毛巾到冰水里,捂在眼睛上30秒鐘,重復(fù)幾次,可以舒緩眼部疲勞、酸痛。

按壓穴位

閉上眼睛,把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹,平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣,方向是從鼻子往太陽穴進(jìn)行。

保持室內(nèi)濕度

如果室內(nèi)環(huán)境比較干,可以使用加濕器,或隨時(shí)放一杯水在身旁,適度栽種植物也是不錯(cuò)的選擇。

不要濫用眼藥水

不少人眼睛疲勞,自行購買了眼藥水,然后市面上很多眼藥水,并不適合長期使用,反而可能對眼睛造成一些不好的傷害。

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