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預(yù)防視力下降的關(guān)鍵竟是…看完你就懂90%了!

2018-07-08 來(lái)源:北京愛(ài)爾英智眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:愛(ài)護(hù)眼睛應(yīng)該從家長(zhǎng)做起,在家里應(yīng)該制定合理的規(guī)定,詳細(xì)規(guī)定每個(gè)家庭成員什么時(shí)候使用電子產(chǎn)品,每天使用不超過(guò)2小時(shí)。家長(zhǎng)帶頭遵守,家庭成員相互監(jiān)督。如果條件允許,家長(zhǎng)應(yīng)該為孩子多安排一些戶外活動(dòng),帶孩子走進(jìn)大自然。

 你的視力為什么會(huì)下降得這么快?

 
“不干預(yù),近視眼本來(lái)就發(fā)展很快”
 
首先需要給大家講解一個(gè)概念:遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。
 
什么叫遠(yuǎn)視儲(chǔ)備?
 
外界物體要準(zhǔn)確成像在我們視網(wǎng)膜上,這樣我們才能清晰的看到外界物體。外界物體首先要經(jīng)過(guò)光的反射進(jìn)入人眼,經(jīng)過(guò)人眼各組織的多次折射,才最終到達(dá)視網(wǎng)膜。
 
人剛出生時(shí)是一個(gè)遠(yuǎn)視狀態(tài),也就是外界物體成像是落在我們視網(wǎng)膜的后面,這是因?yàn)檠矍蜻€沒(méi)長(zhǎng)大、長(zhǎng)個(gè),隨著年齡的增大,眼球逐漸發(fā)育,眼軸(眼球的前后直徑)逐漸增長(zhǎng)相當(dāng)于視網(wǎng)膜就后移了,慢慢的就成像就可以落在視網(wǎng)膜上面,開始達(dá)到正常水平,在醫(yī)學(xué)上這是一個(gè)正視的過(guò)程,而這個(gè)遠(yuǎn)處儲(chǔ)備也在慢慢的消失,直到正視狀態(tài)。
 
所以5周歲以下兒童的視力如果檢查出來(lái)有遠(yuǎn)視的話,這個(gè)是不需要擔(dān)心的,只要在對(duì)應(yīng)的生理值內(nèi)就沒(méi)關(guān)系,反而如果過(guò)早消耗遠(yuǎn)視儲(chǔ)備,那就會(huì)有近視的趨向。
 
各年齡段對(duì)應(yīng)的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值
 
注:屈光狀態(tài)那欄,+表示遠(yuǎn)視,-表示近視
 
過(guò)早消耗遠(yuǎn)視儲(chǔ)備也就意味著眼球發(fā)育過(guò)快,也就是說(shuō)此時(shí)的眼軸長(zhǎng)度已經(jīng)大于了正常的生理值,但是在18歲以前,發(fā)育并沒(méi)有停下來(lái),還會(huì)繼續(xù)發(fā)育,此時(shí)眼軸就會(huì)進(jìn)一步加長(zhǎng),所以就會(huì)產(chǎn)生近視,在學(xué)術(shù)上眼軸每增長(zhǎng)1毫米,近視度數(shù)將加深300度,所以如果眼球發(fā)育過(guò)快,那近視將會(huì)加深很快。
 
“用眼習(xí)慣沒(méi)有改變”
 
大家都知道手機(jī)玩多了、躲在被窩里看書等等都會(huì)導(dǎo)致近視。
 
對(duì),這是近視的表層現(xiàn)象,更深的原因是睫狀肌過(guò)度疲勞。
 
像手機(jī)拍照時(shí),每次從遠(yuǎn)景切換到近景都需要重新對(duì)焦一樣,我們的眼睛要看遠(yuǎn)看近也需要變化焦距,而這一切由眼球里一個(gè)專門的部位來(lái)調(diào)節(jié),它就是睫狀肌。
 
當(dāng)我們玩手機(jī)、躲被窩看書等等都是近距離用眼,這時(shí)睫狀肌就處于緊張狀態(tài),如果這樣用眼時(shí)間比較長(zhǎng),就相當(dāng)于我們一直提著一個(gè)物體,那肌肉的調(diào)節(jié)能力就會(huì)下降,視力就會(huì)下降。
 
青少年睫狀肌調(diào)節(jié)能力是比較強(qiáng)的,它可塑性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于成年人。所以青少年一旦近視了,如果不立刻重視,改變之前的用眼習(xí)慣,那視力可能每年以100-200的速度在增長(zhǎng)。
 
成年人的近視相對(duì)來(lái)說(shuō)并沒(méi)有那么可怕,因?yàn)檠矍蛞寻l(fā)育完全,睫狀肌的調(diào)節(jié)也基本定形,所以只會(huì)有小幅度的下降并且可以說(shuō)幾乎是不會(huì)下降,如果視力有大幅的下降并持續(xù)增加那就需要進(jìn)一步檢查,因?yàn)榉浅S锌赡苁遣±硇越?,除非真的天天捧著手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品,幾乎不離手才有可能下降很大。
 
可能很多朋友要納悶了:不和成年人比,但很多比我手機(jī)玩的更狠,書看到更多的同齡朋友都沒(méi)近視,這不!公??!平!?。?/div>
 
這個(gè)就是內(nèi)因了,比如遺傳因素、身體營(yíng)養(yǎng)等,最后歸結(jié)到一點(diǎn):人家的抗疲勞性比你強(qiáng),你用眼半個(gè)小時(shí)眼睛就開始疲勞了,人家可能2個(gè)小時(shí)都不疲勞。
 
所以不要怨天尤人了,老老實(shí)實(shí)地改變自己的用眼習(xí)慣吧。
 
“醫(yī)生提醒:用眼別太任性”
 
人在長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)手機(jī)、電腦、電視屏幕的時(shí)候,會(huì)比平時(shí)更加集中注意力,眨眼頻率降低,導(dǎo)致過(guò)度用眼,從而致使睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間處于調(diào)節(jié)緊張的狀態(tài),不論是發(fā)育中的青少年還是成年人,都會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的眼部疲勞而導(dǎo)致近視。
 
醫(yī)生說(shuō),現(xiàn)在的70后80后家長(zhǎng)自己就癡迷于電子產(chǎn)品,更談不上幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。所以說(shuō),愛(ài)護(hù)眼睛應(yīng)該從家長(zhǎng)做起,在家里應(yīng)該制定合理的規(guī)定,詳細(xì)規(guī)定每個(gè)家庭成員什么時(shí)候使用電子產(chǎn)品,每天使用不超過(guò)2小時(shí)。家長(zhǎng)帶頭遵守,家庭成員相互監(jiān)督。如果條件允許,家長(zhǎng)應(yīng)該為孩子多安排一些戶外活動(dòng),帶孩子走進(jìn)大自然。
 
醫(yī)生提醒:預(yù)防近視,要隨時(shí)注意用眼習(xí)慣,尤其是以下6點(diǎn):1.每天堅(jiān)持1-2小時(shí)戶外活動(dòng)時(shí)間。2.每天使用移動(dòng)電子產(chǎn)品不超過(guò)30分鐘。3.讀書寫字時(shí)應(yīng)注意坐姿,保持“三個(gè)一”。4.不在光線過(guò)暗或過(guò)亮的地方閱讀。5.用眼時(shí)間超過(guò)45分鐘,應(yīng)適當(dāng)休息遠(yuǎn)眺10分鐘。6.每半年進(jìn)行一次眼健康體檢。
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