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上班族必備,八個(gè)快速緩解眼疲勞的方法

2018-07-08 來(lái)源:北京愛(ài)爾英智眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在的上班族每天對(duì)著電腦平均8個(gè)小時(shí),這樣長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦對(duì)眼睛的傷害很大,眼睛一旦受到損害,很難恢復(fù),可是由于工作的原因,避免不了對(duì)著電腦,那么就需要我們掌握一些護(hù)眼的小竅門(mén),保護(hù)眼睛不受傷害。

 正在上班的你,

 
有沒(méi)有感覺(jué)眼睛很干澀?
 
眨眼都很困難?酸?脹?疼?
 
是否經(jīng)常超過(guò)兩小時(shí)一直盯著電腦屏幕看?
 
答案應(yīng)該是肯定的!
 
現(xiàn)在的上班族每天對(duì)著電腦平均8個(gè)小時(shí),
 
這樣長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦對(duì)眼睛的傷害很大,
 
眼睛一旦受到損害,很難恢復(fù),可是由于工作的原因,避免不了對(duì)著電腦,
 
那么就需要我們掌握一些護(hù)眼的小竅門(mén),
 
保護(hù)眼睛不受傷害。
 
上班族必備,八個(gè)快速緩解眼疲勞的方法
 
一、眨眼睛
 
眨眼很重要,因?yàn)樗梢越o眼睛提供
 
水分以防止眼睛發(fā)癢或干澀。
 
二、面部按摩
 
弄濕毛巾或紙巾上蘸些溫水,輕輕擦臉、
 
額頭和脖子,再慢慢按摩。
 
三、調(diào)整電腦亮度和對(duì)比度
 
進(jìn)入電腦顯示設(shè)置,做些必要的調(diào)整。
 
四、調(diào)節(jié)室內(nèi)光線
 
確保在光線充足的房間使用電腦,舒適的
 
光線對(duì)預(yù)防眼疲勞很必要,還有助于減壓。
 
五、給眼睛濺些水
 
如果你覺(jué)得眼睛有灼燒感,那么上衛(wèi)生間給
 
眼睛濺少許冷水。水慢慢干后再回辦公室。
 
六、消除炫光
 
給顯示器安裝防眩光屏幕,盡可能遮蓋反
 
光源。還可以拉下百葉窗或窗簾,盡量減少
 
室外陽(yáng)光照射所造成的眩光問(wèn)題。
 
七、移動(dòng)顯示器
 
如果你的電腦屏幕是局限于一個(gè)狹小空間的
 
角落里,試著將顯示器移到一個(gè)你的目光離
 
開(kāi)顯示器可以遙望的區(qū)域。
 
八、注意合理休息
 
長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛過(guò)后,應(yīng)閉眼休息一段時(shí)
 
間,防止眼睛過(guò)度疲勞。
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