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愛眼護(hù)眼別忽視這些生活習(xí)慣!

2018-06-27 來源:亳州雷賽眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:要多吃富含維生素A、維生素B1、B2及蛋白質(zhì)的食物。例如:胡蘿卜、肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜等食物,這些食物都可以為眼睛提供充足的營養(yǎng),保持眼睛健康。

很多人覺得愛眼護(hù)眼就是平時(shí)注意用眼距離及時(shí)間,并注意用眼衛(wèi)生,但事實(shí)上,僅靠這些是不夠的。今天,小編就來和大家說一說:愛眼護(hù)眼,我們還需要注意哪些生活習(xí)慣!

1.飲食習(xí)慣

衣食住行是人們每天都會(huì)接觸的四件事!而通過飲食來為眼睛補(bǔ)充營養(yǎng)可以說是最簡單有效方法。那么,愛眼護(hù)眼,我們平時(shí)應(yīng)該注意哪些飲食習(xí)慣呢?

首先,要多吃富含維生素A、維生素B1、B2及蛋白質(zhì)的食物。例如:胡蘿卜、肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜等食物,這些食物都可以為眼睛提供充足的營養(yǎng),保持眼睛健康。

其次,要注意不食或少食于眼睛有害的食物,例如:甜品及含糖量較高的食物。

2.睡眠習(xí)慣

很多人都無法想象睡覺也會(huì)對眼睛有影響。但事實(shí)上,不僅有影響,而且有很大影響!我們都需要注意哪些睡眠習(xí)慣呢?

第一,睡覺前不能喝過多的水,否則頻繁起夜是一方面,還會(huì)引起眼泡明顯的浮腫;另外,咖啡和茶,會(huì)讓體內(nèi)水分迅速揮發(fā),眼睛也因而更容易干澀,時(shí)間一長,會(huì)對眼睛造成巨大負(fù)擔(dān)!

第二,充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不過要注意睡姿,俯臥和側(cè)睡往往會(huì)讓眼尾出現(xiàn)皺紋,或出現(xiàn)眼腫現(xiàn)象,恰當(dāng)?shù)乃藨?yīng)該是仰臥而睡。

3.擺設(shè)習(xí)慣

事實(shí)上,擺設(shè)習(xí)慣在近年來被人們越來越多地重視起來了。很多綠色植物有吸收輻射的作用,所以把綠植擺在電腦或電視旁邊,可以有效減輕輻射危害,緩解眼部疲勞!

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