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應(yīng)對藍(lán)光對視力健康造成的傷害

2018-06-05 來源:眼鏡公子  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究指出抗氧化劑可以幫助眼睛預(yù)防疾病。因此,多吃富含抗氧化劑的食物是護眼的法寶:含有維生素C的柑橘類水果、獼猴桃和西蘭花,富含維生素E的植物油、堅果和鱷梨,含有葉黃素和玉米黃質(zhì)的深綠葉蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán)等。

 隨著電子產(chǎn)品接觸的日益頻繁,人類視力健康面臨前所未有的挑戰(zhàn),藍(lán)光造成的各種眼病層出不窮,很多老人常見的疾病,出現(xiàn)在青少年甚至兒童身上,影響了少年兒童的正常成長及發(fā)展。面對電子產(chǎn)品對我們身心造成的傷害,我們該如何應(yīng)對?

 
1、抗氧化劑預(yù)防眼部疾病。研究指出抗氧化劑可以幫助眼睛預(yù)防疾病。因此,多吃富含抗氧化劑的食物是護眼的法寶:含有維生素C的柑橘類水果、獼猴桃和西蘭花,富含維生素E的植物油、堅果和鱷梨,含有葉黃素和玉米黃質(zhì)的深綠葉蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán)等。
 
2、保持血壓和體重也是對眼睛的呵護。血壓過高會導(dǎo)致青光眼,甚至破壞血管,阻礙血液流入眼睛,造成視網(wǎng)膜營養(yǎng)供應(yīng)不足,以及無法及時清理有破壞作用的自由基。另外,過多的脂肪會吸收對眼睛起保護作用的脂溶性營養(yǎng)成分,使眼睛在遭受光照刺激時得不到及時的保護。
 
3,葉黃素是目前眼科界公認(rèn)的眼底視網(wǎng)膜保護傘。是廣泛分布在正常人視網(wǎng)膜的一種具有視網(wǎng)膜保護作用的物質(zhì),是視網(wǎng)膜組織的重要組成成分,葉黃素具有優(yōu)秀的抗氧化、對抗光損傷的能力以及視細(xì)胞營養(yǎng)作用,能夠防止氧自由基及有害光對視網(wǎng)膜視細(xì)胞及色素上皮細(xì)胞的損害,提高視細(xì)胞的活性。
 
4、佩戴防藍(lán)光眼鏡,防藍(lán)光鏡片的吸收型設(shè)計,完全隔斷400nm以下的有害紫外線,并再吸收400-500nm的高能量藍(lán)光,杜絕有害光對眼睛造成傷害。
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