青少年為了保護(hù)好視力，日常生活中應(yīng)做到哪些？

1.保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉

2.不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)全面。

3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等）。

4.多到戶外活動(dòng)（每天體育鍛煉至少1小時(shí)），多參加球類運(yùn)動(dòng)、多觀察樹(shù)木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。

我的視力我做主，健康用眼每一天！

以下這些行為你能做到:

1.課間向窗外看一會(huì)兒。

2.每讀書1小時(shí)或看電視30分鐘，休息10分鐘。

3.每天鍛煉至少1小時(shí)。

4.每天回家做1次護(hù)眼按摩操或眼保健操。

5.每天至少吃1種對(duì)眼睛有益的食品。

6.定期檢查視力。