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用電子產(chǎn)品時(shí)如何保護(hù)視力健康

2018-05-21 來(lái)源:廣東野光源視力保健研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:玩iPad或iPhone瞬目次數(shù)減少,通過(guò)眼瞼的作用將淚液均勻分布于角膜表面的功能降低,淚液蒸發(fā)增加,如時(shí)間過(guò)長(zhǎng),更加重了淚液的蒸發(fā),患者可出現(xiàn)眼部干澀不適,嚴(yán)重者可發(fā)生結(jié)膜炎或角膜炎。

隨著社會(huì)的發(fā)展、科技的進(jìn)步,電子產(chǎn)品越來(lái)越多,人們的生活也越來(lái)越離不開(kāi)電子產(chǎn)品,一天中玩電子產(chǎn)品的用眼量也不斷增加。那么長(zhǎng)時(shí)間和電子產(chǎn)品進(jìn)行“親密接觸”,可能對(duì)眼睛造成怎樣的影響?當(dāng)電子產(chǎn)品成為日常生活中必不可少的一部分時(shí),我們又能做些什么來(lái)呵護(hù)我們的眼睛?

警惕:長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品危害大

1、造成視疲勞

長(zhǎng)時(shí)間雙眼緊盯屏幕,由于亮度和視距頻繁閃爍變化,眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容,必須緊張地進(jìn)行自我調(diào)節(jié),這樣,眼睛的調(diào)節(jié)肌尤其是睫狀肌必須頻繁運(yùn)動(dòng),久之睫狀肌就會(huì)疲勞,即視疲勞。

2、造成近視或近視加重

電子屏幕的不斷閃爍,對(duì)眼睛是不良的刺激,使眼睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間得不到松弛,睫狀肌高度緊張,使晶狀體過(guò)度屈曲,增加屈光度,時(shí)間一長(zhǎng)可導(dǎo)致睫狀肌痙攣,造成調(diào)節(jié)性近視。若不及時(shí)防治,很快就會(huì)演變成真性近視。

3、導(dǎo)致眼睛干澀患結(jié)膜炎

玩iPad或iPhone瞬目次數(shù)減少,通過(guò)眼瞼的作用將淚液均勻分布于角膜表面的功能降低,淚液蒸發(fā)增加,如時(shí)間過(guò)長(zhǎng),更加重了淚液的蒸發(fā),患者可出現(xiàn)眼部干澀不適,嚴(yán)重者可發(fā)生結(jié)膜炎或角膜炎。

護(hù)眼小貼士:

1、適當(dāng)提供背景光

在使用電子產(chǎn)品時(shí),首先不能使進(jìn)入眼睛的光線太強(qiáng),例如有些孩子怕父母發(fā)現(xiàn),躲在被窩里看手機(jī),在這樣對(duì)比太強(qiáng)烈的情況下,對(duì)眼睛的傷害更大。無(wú)論看電視還是電腦、手機(jī),最好都將電子產(chǎn)品的亮度調(diào)節(jié)到感覺(jué)較舒適的程度,并為自己提供一定的背景光,背景光可以相對(duì)電子產(chǎn)品的光稍弱一些,但背景光源不能直對(duì)著眼睛照,也不能直接對(duì)著電子產(chǎn)品屏幕,否則會(huì)引起光的反射,造成進(jìn)入眼睛的光線更多。

2、保持距離控制時(shí)間

長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品的人們,觀看的距離和時(shí)間也要注意。眼睛和電腦屏幕的距離不能太近,要保持在0.4~0.7米之間,看手機(jī)的安全距離則為0.33~0.4米;看電視的安全距離為電視對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍;至于對(duì)時(shí)間也是有要求的,一般來(lái)說(shuō)成人每看電腦1小時(shí),應(yīng)休息5~10分鐘,眺望遠(yuǎn)處或做做眼保健操;而對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),3歲以下的孩子一次不能超過(guò)10分鐘,3~5歲的孩子不能超過(guò)20分鐘,6~10歲的孩子不能超過(guò)30分鐘。

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